30 dic. 2018

¿Qué es un Bullet Journal y cómo se usa?

Un Bullet Journal es un método de planificación donde se mezcla un poco las agendas, los diarios, las listas de cosas por hacer, etc...

Yo lo descubrí en 2015, en 2016 empecé a usarlo y me funcionaba bastante bien hasta que encontré un trabajo donde tenía que dejar mis anotaciones y no podía llevarlas encima. Así que lo que hice fue transformar el método sólo para el trabajo, y allí dejé las libretas para quien me sucediera :D

El Bullet Journal se traduciría literalmente como "información a balas" y ahí metes todo los que tengas que apuntar. Da igual que sea de la vida profesional o de la personal, al principio harás tu índice para irlo rellenando con los números de páginas que vayas completando. Aquí os pongo de ejemplo el mío. 

No es tan bonito como otros que he visto por Instagram (Porque se ha puesto muy de moda #bujo) pero espero que éste que empiece en enero esté mejor.

¿Y puedo usar cualquier libreta? ¡Claro que sí, da igual que sean rayadas, con cuadros o blancas! Pero las que se han puesto de moda son las de puntitos, y como yo soy muy pejiguera con las modas, busqué por amazon y me compré ésta tó cuqui: 
La cubierta con aspecto de corcho me flipa. 
 Es tamaño A5, y de lejos los puntos apenas se distinguen, por eso os pongo esta foto desde más de cerca. ¡Se me echa el tiempo encima y tengo que estrenarla!
Eso sí, me costó 11€ pero creo que están bien invertidos. Además trae unas pegatinas de colores, una carpetita en la parte final para guardar tus papeles, y se le puede poner un boli en la gomilla para no perderlo y tenerlo siempre a mano para escribir. 

Las hojas vienen pre-perforadas por si se quieren arrancar, pero yo no creo que lo haga XD

Normalmente la primera página se pone la "Biblioteca de signos". Ésta es la mía modificada: 


Porque sí, después de dos años el método se ha ido difundiendo, mutando y cambiando a partir de su creador Ryder Carroll que comenzó a compartirlo, y todos sus seguidores, y como véis por los tachones, algunos símbolos han cambiado, y otros que me he inventado yo, se usan para otras cosas diferentes a las mías o he dejado de usarlos. Más adelante en mi Instagram iré subiendo las páginas que vaya haciendo ^_ ^U

Lo de las cosas que han ido cambiando lo estoy viendo ahora porque me compré el libro "El método Bullet Journal. Examina tu pasado. Ordena tu presente. Diseña tu futuro" en la casa del libro pero también lo tenéis en amazon. En ambos sitios cuesta lo mismo, 15,10€ (a día de hoy). 
Aún me lo estoy leyendo, pero creo que me viene bien para aprender a vivir con mis enfermedades, y a sentir que tengo un poco de control sobre mi vida. El libro trae también algunos ejercicios de reflexión que son interesantes de hacer... Aunque a veces da pereza y por eso tengo mi lectura parada XD

En mi caso, como en 2016 estaba ya diagnosticada de la fibromialgia y la artritis psoriásica (aunque no las aceptaba, pensaba que era un catarro que se me pasaría descansando un poco... y así estoy hoy :( ), aunque no de la neuropatía y otras cosas, tengo listas de seguimiento de la medicación que tenía que tomar,
 o también de las metas que tenía para hacer a diario, como por ejemplo andar más de una hora (que apenas conseguía, hoy como mucho consigo andar 15 minutos, y eso si he tenido un día medio bueno y porque me obligo).
Hay tres tipos de registros temporales
  • Registro futuro: son todos los meses del año, para ir apuntando brevemente cosas a largo plazo que no quieres que se te olviden.
  • Registro mensual: El mes en el que entras con los días para apuntar citas y demás, y las tareas del mes a continuación.
  • Registro diario: Es la planificación del día actual. A mí aún me cuesta acostumbrarme porque no sé qué haré de un día para otro, si estaré con diarrea, o vomitando, o dormida, o mareada... Así que lo suelo ir rellenando con lo que se me va ocurriendo hacer, o con cosas que me quiero esforzar por hacer ese día. 
Otras cosas que puedes poner es la lista de la compra
 Una lista de libros recomendados...
 Cosas interesantes que leas por ahí y no quieras olvidar: 
 O simplemente practicar Lettering cuando estás aprendiendo ;-)
 Actualmente intento hacer los seguimientos más ilustrativos, aquí está el seguimiento de mis compras de tabaco, que aunque sé que debería dejar de fumar, es el único vicio que tengo y me cuesta desprenderme de él, aunque intento fumar menos (y no sé muy bien si lo consigo o no).
 Para ayudarme con la Fibromialgia (y demás enfermedades) y el libro que me estoy leyendo y manda deberes: "Vivir mejor a pesar de la Fibromialgia" he incluído una tabla que debo rellenar diariamente. Se supone que en 12 semanas acabas, empecé antes del verano y aún voy por el capítulo 3, pero ya he incorporado a mi rutina el autoevaluarme diariamente y anotarlo. Y ahora lo pinto en gráficas que es más bonito y da más información que sólo los números. :-(
 Mi seguimiento ha cambiado con respecto al de 2016. Intento salir al menos 3 veces a la semana, sacar a las perritas y ver a mis amigos porque sino moriré socialmente (ahora sólo estoy agonizando, con mucho esfuerzo). El ganchillo me hace concentrarme y que me olvide momentáneamente del dolor, y si estoy mareona me centra en un punto y paso el tiempo mejor que sólo tirada esperando a que pase el temporal. 
Es triste pero estoy muy limitada en las cosas que puedo hacer. Ahora estoy con la euforia de los corticoides, así que ayer y hoy estoy a tope con el ordenador, pero acabo reventada sólo de escribir esta entrada y editar los vídeos. Qué pena. Pero intento seguir siendo optimista e ir adaptándome poco a poco, no forzar mis límites (aunque sí intentar aumentarlos aunque de momento lo único que hacen es menguar) y aprender a vivir con ello :D

Por cierto, existe una app en la play store que me acabo de comprar por 3,09€ que se llama The Bullet Journal Companion y se supone que es para poder usarla cuando tienes la libreta lejos pero poder unir lo virtual con lo analógico. Como lo he leído así y me ha parecido útil (soy una loca de las aplicación de gestión de tiempo, planificación, etc, y tengo un batiburrillo que no me entero ni yo) tengo esperanza de que me ayude a poner en orden mis ideas, mi cabeza y un poco como decía antes, poder controlar mi vida (ya estoy en eso de aceptar las enfermedades, y creo que en un año he avanzado mucho, ¡yupi!)

He subido un vídeo a Youtube abriendo la caja del cuaderno (unboxing) pero luego me lié y conté un poco de qué iba el Bullet Journal, como aquí que me he venido arriba y os he contado todo lo que me ha parecido, si queréis verlo: 
Espero que el contenido de esta entrada os haya parecido interesante. ¡Un abrazo!

¿Habéis probado este método o no lo conocíais?

PD: Me acabo de apuntar a lo de los afiliados de amazon y aún no tengo verificación, pero los enlaces sí me los han dado, así que ya os contaré más adelante si me funciona, el caso es que si compráis algo de lo que recomiendo a través de ellos me llevaría un 12% o algo así. ;-)

29 dic. 2018

Perfectly Clear, una aplicación para la mejora de fotografías

¡Hola!

Hace años que os quería hablar de esta aplicación, pero como se me pasa la vida entre que estoy floja y no me doy cuenta, no me he podido parar a ello hasta ahora. 

Esta app está en la play store por 3,39€ y en amazon por 2,71€. 
Yo, si no recuerdo mal me la compré en una oferta de amazon (¿O fue gratis?) pero de todas formas podéis hacer uso de las recompensas de google rewards y comprarla así. 

Como tengo psoriasis galopante y estoy en un brote ascendente sin final a la vista, ya me ha afectado la cara (además de uñas, brazos, zonas íntimas, etc...) y por eso he rescatado esta aplicación. 

Resulta que a la mayoría de la gente le gusta salir guapos y guapas en las fotos, o hay quien no se deja hacerlas. 

Con mi problema, he pasado por todos los estadios posibles. Renegar a hacerme fotos y pasar meses sin recuerdo alguno, o esconderme, o empezar a enredar con el móvil editando sin ton ni son por si había forma de arreglarlo de alguna manera. 

Obvio que la imagen mental que tenía de mí misma se decepcionaba con la realidad y por eso quería modificarlo aunque eso significase "tunearse como las famosas de las revistas". 

Aquí, el botón que me interesa es el de Beautify. Hay un pincel mágico que te arregla estupendamente, pero el beautify (embellecer, que ni lo leía y está ya traducido XD) es mejor. Te disfraza un poco de Barbie XD

Es cierto que a veces la cara parece un poco plasticosa, pero si no te sientes cómoda con tu imagen de enferma dermatológica que la gente no sabe que no es contagioso, pues mejor usarlo. 

También borra arruguitas, estiliza la cara, y tiene más opciones en Ajustes, en el lateral que puedes enrear por si no te quedas contento con el modo automático: 

  • Exposición
  • Profundidad
  • Vitalidad
  • Tinte
  • Sonido (creo que deberían traducirlo mejor por ruido)
  • Tono de piel
  • Suavizar
  • Eliminación de marcas
  • Eliminar el Flash

Ahora no estoy segura, pero creo que la opción oscuridad que salen nubecitas era la recomendada para editar las fotos de paisajes

Os dejo un par de ejemplos de mis fotos: 



El video Tutorial por si no te apetece leer, sino mejor ver: 

Y espero que te haya servido de ayuda. Si conoces alguna aplicación parecida no dudes en compartirla :D

¿Y tú? ¿Qué tan mal te has sentido con tu imagen? 

¿Has tenido la necesidad de buscar este tipo de aplicaciones? 

¿Algún consejo para aceptarnos tal como somos, incluso con costras? (en mi caso)

20 dic. 2018

Mi perfil de Wallapop - Bdellovibrium en Wallapop

¡Buenas!

Haciendo limpieza en el armario, hay ropa que no he usado y me da pena donar o tirar, así que como sigo incapacitada y con un subsidio inférrimo, he decidido probar la aplicación Wallapop para vender las cosas que están bien pero ya no caben en mi vida.



Mi perfil en Wallapop - Bdellovibrium


De momento vendí sólo un diccionario bilingüe portugués - español, pero tendré que seguir haciendo limpieza de mis cosas y despedirme de ellas para dejarlas en mejores manos. 

Estoy subiendo ropa, pero supongo que también pondré muñecos, peluches, y todo lo que vea pertinente.



No tengo problemas para enviar donde sea, así que si os gusta algo, ya sabéis ;-)

2 dic. 2018

¿Cómo fue la prueba de René Barbier gracias a Kuvut?

Hace más de un mes, me apunté en la plataforma de marketing participativo KUVUT para probar la marca de vino René Barbier

Pensé que no me cogerían, ya que llevaba una racha de notificaciones de no participar en nada de lo que me apuntaba, pero el día de mi cumpleaños, el 13 de noviembre, recibí con sorpresa un paquete donde venían 2 botellas: 
 Aquí podéis verme con mi cara medio pocha pero de felicidad :D
Así que aproveché la ocasión, y como esa noche cenaba en familia, y éramos 6, abrimos las botellas con un buen maridaje y las probamos. 
 patas de centollo

 empanadillas chinas rellenas de carne y verdura

langostinos

 Ensalada de mango, queso y aguacate

gambas

 ensalada de pepino

tarta de tres chocolates con nata y Ferrero Rocher de postre

¡Qué rico estaba todo!

A pesar de que el vino blanco Kraliner era seco, tenía un aroma muy dulce, y un retrogusto muy agradable (a mí me gustan más los semidulces pero este seco me enamoró). 

El tinto roble también estaba estupendo, y fue mi padre quien más lo ha disfrutado.

El precio en Amazon ronda los 4 - 5 € tanto para el blanco como para el tinto, así que es una buena elección para cuando queramos hacer una cata con amigos. 

Éstas son las valoraciones en vivino, aunque me parecen bajas, yo les daría un 4 a ambos, pero sobre gustos no hay nada escrito :D





Si los probáis, ya me comentáis qué os parecen :D 
¡Chin chin!

7 nov. 2018

Recomendación cinéfila: OKJA

Información sobre la película en Filmaffinity

Todo lo que queráis saber sobre la peli (2017), está en el enlace anterior, así que os voy a dar mi opinión. 

La película me ha gustado mucho. 

Yo que soy muy llorona, he estado llorando casi desde el principio, así que como mi hermana me conoce y me avisó de ello, pude hacerlo tranquila con mis paquetes de pañuelos a mano. 

La película me ha tocado la fibra sensible. 

Estoy en una fase entre el omnivorismo - vegetarianismo - veganismo. Mi padre se está volviendo vegano radical. A mí me dan pena los animales. Como bióloga, siempre me ha encantado todo ser viviente, aunque entendía que la vida a veces debía ser segada para nuestras necesidades (humanas) alimentarias / sanitarias / etc. 

No quiero espoilear, pero la peli va de una niña, Mija, que crece con una super-cerda transgénica, Okja, de una empresa llamada Mirando (que me recuerda el nombre a Monsanto) en la granja de su abuelo y se hacen muy amigas. Como si fuera una mascota casi. 

El drama es cuando la empresa reclama a la cerda y se la lleva. Ahí empieza una serie de aventuras donde conoce a una Liga de Amigos de los Animales que quieren liberar a la cerda, y de paso ayudan a Mija. 

Si alguna vez te has preguntado cómo es un matadero, en la película puedes verlo y saber cómo funcionan. 

Si tienes sentimientos empáticos por los animales, da mucha pena. ¿Que se supone que al matarlos no sufren? ¿Que los animales no tienen sentimientos? No sé. Creo que el miedo es instinto y no sentimiento, y que sin duda los animales lo sufren. 

Somos seres racionales y la sociedad nos ha enseñado a diferenciar entre comida, mascota y animal de producción, pero si en vez de filete, escalope o ternera lo llamamos cadáver, cambia algo en la estructura del cerebro. 

He leído críticas que dicen que es casi una película con trama infantil, mal elaborada. Pero creo que plantea la problemática más actual que hay hoy día en los países desarrollados.

Somos demasiados seres humanos en el planeta y hay crisis alimentaria en más de 3/4 partes de él. La carne es uno de los principales componentes de la dieta, y para producirla eficientemente minamos los recursos naturales, mal alimentamos a los bichos que nos comeremos, no se cuida la higiene lo suficiente y se les sobreexpone a medicamentos, que al final acaban en nuestra comida. 

La solución del "Super-cerdo", el animal más delicioso, no sería tan mala, si no fuera porque al fin y al cabo hereda los mismos malos hábitos de la ganadería intensiva. 

Quizá la solución ya está siendo creada, como podéis ver en este vídeo de la "Comida del mañana: Carne cultivada"

Tan fácil como coger células y hacerlas crecer in vitro para producir carne y comérnosla sin el dilema moral de tener que matar bicho viviente. 

Pero con esto me salgo del tema. 

Lo bueno de la peli es que acaba relativamente bien, pero a mí el sofocón me duró un rato. 

¿Y vosotros qué pensáis? ¿Os habéis planteado alguna vez que la hamburguesa que os coméis alguna vez fue una vaca suave y simpática?


6 nov. 2018

Para mi cumple, porfa, donación para Acción Psoriasis a través de Facebook

Dentro de una semana cumplo 36 años, y desde hace 4, la última vez que me sometí a una quistectomía (operación para extirpar un quiste ovárico) mi vida se ha convertido en un calvario de ires y venires a médicos hasta lograr los diagnósticos de las enfermedades crónicas que tengo: 

  • Neuropatía del pudendo
  • Psoriasis
  • Artritis psoriásica
  • Fibromialgia
  • Vejiga hipocontráctil
  • Artrosis
  • Bruxismo
  • ...
y probablemente algunas otras que aún no están diagnosticadas, como el colon irritable, el síndrome sensibilidad central o la fatiga crónica porque con lo que tengo los médicos me dicen que ya basta. 

Así que como soy algo así como un despojito humano, he decidido que para mi cumple no quiero regalos físicos. Total, estoy siempre mala, apenas puedo salir a la calle y no tengo la cabeza en condiciones para muchas cosas. 


Sé que la economía está fatal. 

Sé que muchos no os fiáis de los métodos de pago por internet (paypal, tarjeta bancaria...)

Pero creo que esta acción puede revertir en el bien de mucha gente. 

La psoriasis no es una enfermedad contagiosa. Afecta a entre el 1 y 3% de la población española, y de ese porcentaje hasta un 30% puede desarrollar la artritis psoriásica, así que me ha tocado el gordo con las enfermedades raras. 

Mi primer brote de psoriasis fue muy joven, con 7, 8 o 9 años, no recuerdo bien. A los 25 apareció de nuevo para quedarse conmigo para siempre. 

La artritis se escondía en lumbagos, epicondilitis, inflamación de las articulaciones esporádicas hasta que en octubre de 2014 se hizo constante y no me ha abandonado desde entonces. 

Conocí a Acción psoriasis en un brote muy gordo que tuve en 2013, buscando información para averiguar cosas de mi enfermedad... Pero no me hice socia. 

El año pasado, ya harta de estar tan enferma y darme cuenta de que necesito ayuda y agregación con gente que me comprenda o que sufra como yo decidí hacerme socia. 

De ellos he recibido ayuda cuando les he llamado, mandan una revista con los adelantos más modernos, panfletos informativos para que quien no sepa nada pueda aprender un poco más sobre esta enfermedad y cómo afecta a los enfermos. 


Y como hay tantas opciones para dar dinero, al final me da la sensación de que todos los fondos se los llevan siempre los mismos... Ésta es una enfermedad rara, no mata, pero lentamente te quita la chispa vital. No es un cáncer que te fulmina, pero también merece tener fondos suficientes para que podamos tener una mejor calidad de vida, menos complejos, menos problemas para relacionarnos con los demás...

Y creo que esta es la manera de poner mi granito de arena. Ayudar a que ellos consigan más fondos para poder seguir ayudando a gente como yo. Difundiendo información. Ayudando a investigadores. Haciendo lo que hacen. Y lo hacen no sólo por los socios, sino para todos aquellos que sufren esta enfermedad. 

Espero no pareceros muy pesada con el tema, pero siempre me ha gustado ayudar. Y con todo lo que sufro, me he dado cuenta de que ayudar es una actividad agradable para mí y la gratitud que me produce consigue mitigar en cierta manera mis dolores. 

¿Entonces qué? ¿Te animas a donar algo?

Éste es el enlace, por si no lo viste más arriba: 



17 oct. 2018

Ganar dinero haciendo encuestas con Global Test Market

Al igual que os comenté en la entrada anterior sobre My Survey, en agosto de 2017 también me suscribí al Panel de opinión de Global Test Market

Aquí los puntos se llaman Life Points, y también dan participaciones para un sorteo trimestral por cada encuesta rellenada pero que no has dado el perfil. 

Mi primer cambio de puntos fue de 1100 Life Points por 10€ en un cheque regalo de amazon, y posteriormente he cambiado otros 550 Lifepoints en agosto y octubre, por lo que al año serían 10€ y pico. 

Al igual que en my Survey, el cambio para sacar el dinero a Paypal es mayor, por eso prefiero los cheques regalo de amazon. 

Espero que os guste esta plataforma y consigáis ganar un dinerillo extra opinando. 

16 oct. 2018

Ganar dinero haciendo encuestas con My Survey

En agosto de 2017 me suscribí a muchas páginas de encuestas, entre ellas las del panel My Survey.
Suele mandar encuestas de forma regular, te pone el tiempo que tardarás en hacerlas más o menos, y si no das el perfil, al menos te da participaciones para un sorteo trimestral que va desde varios premios de 5€ a uno de 500€. Así, el simple hecho de perder el tiempo para una encuesta donde no te escogen parece menos perdido. 

Mi primer cambio de puntos fue en Junio, aunque lo podría haber hecho antes aunque no me dí cuenta. 

Escogí el cambio de 1100 puntos por 10€ en amazon, ya que el cambio en paypal para el mismo dinero era de 1200 puntos. 

El cambio mínimo para amazon son 550 puntos por 5€, y desde junio lo he vuelto a solicitar 2 veces más, una en julio y otra en septiembre, por lo que según época parece más fácil conseguir los puntos suficientes. 
Por tanto, en más o menos un año he conseguido 15€ en cheques regalo para amazon (3 veces más de lo que estoy consiguiendo con las encuestas de mobrog, por ejemplo).

En esta web no hay enlace de fidelización, así que os podéis apuntar como queráis. 


Espero que os guste :D