16 ago 2012

Cómo eliminar los horribles anuncios sonoros del Youtube y otras páginas

Supongo que como a mí, a muchos de vosotros os han salido de vez en cuando esos anuncios horribles que taladran los oídos, y por más que le das al botoncito de silenciarlo, al cabo de unos minutos han vuelto a sonar.

Pues bien, la solución que hoy comparto con vosotros viene de mano del navegador Chrome: Adblock

Su instalación es fácil, y los resultados instantáneos, y disipan esas ganas frenéticas de tirar el computador por la ventana.

Ésta es la ventanita que te saldrá al incorporarlo en tu navegador:


Y podrás elegir si quieres donar algo (o no) a su creador.

Ésta es la página web del proyecto. También está disponible para otros navegadores, como Firefox o Safari.

14 ago 2012

Inditex: La mala fama de cardar la lana


Hoy vamos a hacer un análisis de una noticia del pasado mes de enero:
Inditex 'made in Marruecos': 65 horas de costura a la semana por 178 euros al mes

Ésta imagen, la vi compartida en el muro de FACEBOOK del grupo "ÁFRICA SE MUERE" y me llamó bastante la atención. Corriendo fui a leerme la noticia, pero de momento encontré bastantes "detalles" que me chirriaban y me hacían dudar del trasfondo noticioso de tal artículo.

¿Qué os parecería si en vez de ese titular le hubieran puesto: ? "Las empleadas de Inditex cobran más o menos el Salario Mínimo Interprofesional establecido en Marruecos".

A lo mejor no habría sonado tan "esclavista" ¿no? Pero no sólo era eso lo que me llamaba la atención, sino que los datos de porcentajes, tantos números soltados por medio del texto sin ton ni son, ni siquiera parecían consistentes.

Así que, a pesar de los pesares, y como ya había sido la noticia compartida más de 200 veces en facebook, expresé mi preocupación por dar veracidad a una noticia que tan "insostenible" se me hacía, y me puse a buscar información para contrastar. Os dejo aquí los enlaces de mi investigación:



El caso es, que podéis hacer los cálculos y ver que en realidad el dinero que dice la noticia da algo más que el salario mínimo interprofesional del país. Mi decepción con esto tiene que ver con que en España muchas veces ni siquiera llegamos a ese mínimo (aunque el nuestro sea más alto por el nivel de vida). Está claro que con el mínimo no se vive bien, pero es legal. Tal vez no sea justo desde nuestro punto de vista, pero es legal.

54 horas a la semana, sería echar una hora más diariamente. Y en España, si no echas "una horita de más" tus compis de trabajo te miran mal. Y quien se vaya a su hora a casa, que lance la primera piedra.

Cuando estuve buscando el informe del Setem, encontré el análisis de ropalimpia.org, y en ningún momento mencionan los números, y además dicen que en todo momento Inditex colaboró con ellos, y que sabía de donde cojeaban e intentarían arreglarlo.

Con respecto al nivel de vida, parece que tampoco es tan bajo, pero hay que preguntar a los que sean de allí. Lo que me preocupa es que la gente mira los números y ya lo toman con referencia a nuestro nivel de vida, y eso así no es comparable.

Como si violadores de los derechos humanos, sin lugar a dudas, se tratara, me vi obligada a decir, o aclarar, que estoy en contra del esclavismo y todo eso. Pero sólo por dudar de la veracidad del artículo ya parecía como si los de Inditex me pagaran o algo. Por si cabe duda, alejadla. No tengo nada que ver con ellos.

Y además para justificarme, puse otras noticias, como la de los plagios a blogueras, para que vean que Inditex también va mal en otros aspectos violando otra serie de derechos (en ese caso los de autor). Aunque si seguís los hilos de las noticias, veréis que al final llegaron a un acuerdo con las blogueras y retiraron las camisetas plagiadas del mercado inmediatamente.

Con respecto al código de conducta, como bien dicen en ropalimpia, es un código por el que las empresas intentan regirse, y si lo violan, es la forma que esta organización tiene de poder pedir que lo cumplan. Mucho más malvados serían si ni siquiera tuvieran esa declaración de buenas intenciones.

A día de hoy, más de 500 personas han compartido ese contenido por la red social, y la mayoría de ellas condenándolo sin apenas "pensar" en las consecuencias. 

A mí me parece una campaña de deslegitimización y mala fama para la empresa Inditex que continúa en el tiempo. Es fácil acusar de que tienen niñas chinas esclavizadas cosiendo, pero sin apuntar ninguna noticia que realmente le dé veracidad a esa historia. 

De verdad he intentado llegar al fondo de esta noticia, pero ya son muchos datos y parece que todo redunda porque sí. Da igual que la noticia sea verdadera o falsa, porque los que la comparten, lo hacen "EN DEFENSA DE LOS DERECHOS HUMANOS" por los que hay que luchar, y en realidad, que la noticia sea verdadera o falsa no importa a nadie, o al menos eso es lo que me parece a mí.

A veces me paso de espíritu crítico, y reconozco que la mayoría de las veces no me tomo la molestia que me he tomado con esta noticia... Pero para un rico que tenemos en España, Amancio Ortega, se ve que tiene muchos enemigos, aunque yo diría que el principal es la envidia.

Para los que se preguntan de dónde ha salido el dinero de su empresa, siempre está la respuesta "¿de dónde va a salir?" Dando por supuesta la explotación de empleados sin ton ni son. Pero es que el capitalismo es así ¿no? Que alguien me nombre una empresa que trate a sus empleados como dioses y no haya tenido jamás un problema. Ojo, que ni lo justifico ni digo que realmente hayan explotado a nadie. Lo que quiero criticar es esa mentalidad común de suponer que todo viene de lo peor que podría venir. De todos modos ¡ya no es presidente siquiera! Y tiene 76 añazos ya... ¿Y por qué nadie habla de la Fundación Padieia?

Como en todo, supongo que en tan tamaña empresa se enfrentarán a los problemas de las contratas de las subcontratas de las subcontratas... Y que por más buena fe que quieran tener, muchas veces se les irá la mano y no podrán controlar hasta el mínimo detalle como deberían hacer. Así en aquellos que supuestamente extorsionan a sus trabajadoras en Marruecos, como a los directores creativos de su sección de diseño de camisetas, o a los dueños de las tiendas locales que despiden a embarazadas porque no les son rentables. Realmente, la maldad puede surgir en cualquier rincón, y es difícil ver cuál es el punto donde ha surgido, y cómo actúan asumiendo esa responsabilidad. Porque creo, que si fueran culpables de todo lo que se les acusa, se esconderían un poquito mejor, no colaborarían a la hora de hacer informes ni se reunirían con las creadoras de estilo plagiadas... O a lo mejor soy yo la que peco de inocente ¿no?


9 ago 2012

Visto, nueva marca en Facebook

Todo parecido con la realidad de la siguiente imagen es pura coincidencia. Los nombres de personas son ficticios y están tachados para conservar su anonimato. Excepto el mío, que soy producto de tu imaginación.


En realidad no sé si "LA MARCA" es nueva o lleva ya bastante tiempo, pero el otro día me fijé en uno de los grupos a los que estoy suscrita, y me llamó la atención que estuviera la marquita señalando a qué hora había visto esa publicación... ¡Como si los "me gusta" y los "comentarios" no fueran lo suficiente!

Como podéis ver en la foto, burro delante pa' que no se espante, señala la hora y día en que has / han accedido a la publicación. Vamos, que aunque estés mirando por la ventana distraída sin echar cuenta al monitor te cuenta como que lo has visto... Y si no has respondido o comentado algo... ¡Es porque no quieres!

Yo siempre que soy muy así de publicar a lo loco, rápidamente lo colgué en mi muro de FaceBook, y las reacciones alarmantes no se hicieron esperar. He de decir, que en principio yo pensé que era un "visto" para todo, aunque en realidad sólo es para los grupos:

¿Cómo sé quién ve cada publicación de un grupo?

Pero eso ya lo descubrí después, cuando me puse a enrear para encontrar la dichosa marca otra vez.

Como hay mentes para todo, de esas que no quieren ser vistas o que no se tengan conciencia de ello, @LegendACB compartió un enlace de lo más interesante: "Desactivar el "Visto" en los mensajes de Facebook en Chrome" donde dirigían al plugin  "Facebook Unseen", que como en su propia página de descarga/instalación dice, protege tu privacidad previniendo que otros sepan cuando "has visto" sus mensajes.

A mí me da un poco igual que vean o no vean cuando veo o no veo las publicaciones, pero por descargar y probar, no pasa nada... Y así también me puedo hacer a la idea a la cantidad de mensajes y publicaciones que me bombardean cada día. Aquí os dejo las capturas de pantalla del "on" y el "off". Tened en cuenta que lo tengo instalado hace unas 12-16 horas.



¿Realmente creéis que podré tener una neurona sana que le eche cuenta a 922 mensajes en 12 horas? ¿Aunque ponga que lo he visto? ¡Si es como no verlo! O el marcar "como leído" de los correos electrónicos que al final no lees nunca...

Tanta sobrecarga de información y comunicación llegan a saturar los canales que nos interrelacionan... Pero bueno, ahí ya sabéis algo más. 

Supongo que con el tiempo también podrían gestionar el "Visto" no sólo para grupos, sino para los usuarios individualmente... Así sería ya terriblemente difícil hacerse el "tonto" o el "despistado" como tradicionalmente todos hemos actuado alguna vez al no haber respondido inmediatamente a algo que después se nos fue de la cabeza. Y es que ya no tenemos derecho ni a permanecer en silencio... con lo bonito que es.




Por último os dejo este bonito video del psicópata que quiere que siempre le respondan porque sabe que has leído sus mensajes y por ¿qué demoNIOS NO RESPONDESSSS????!!!!

8 ago 2012

¿Cuáles son las causas por las que en unos países hay más violencia que en otros?



Esta entrada está inspirada en la entrada de Principia Marsupia “¿Cuáles son los países más violentos del mundo? ¿Por qué?”.

Es un blog interesante, que sigo desde que lo encontré (no sé si directamente o después de una serie de clickeos consecutivos en links) a través de la propuesta de “una casilla para la ciencia en la declaración de la renta”.

El caso, es que en el artículo expone una serie de números, tasas de homicidios, en número de homicidios por cada 100 000 habitantes/año.

Por orden alfabético:

  • Alemania 0,9
  • Brasil 23
  • Chad 15
  • Chile 3
  • China 1
  • Colombia 33
  • Cuba 4
  • EEUU 5
  • España 0,9
  • Guatemala 41
  • Honduras 82
  • India 3
  • Irak 12
  • Italia 1
  • Islandia 0,3
  • Jamaica 52
  • Japón 0,5
  • Líbano 2
  • Méjico 18
  • Nigeria 12
  • Noruega 0,6
  • Paquistán 7
  • Portugal 1,2
  • Ruanda 17
  • Rusia 10
  • Senegal 9
  • Sierra Leona 15
  • Sudáfrica 34
  • Turquía 3
  • Venezuela 49
El autor cita a la Organización Mundial de la Salud como fuente de los datos numéricos que da (y que yo sólo he colocado juntos para verlos mejor) pero no pone enlace. He ido a la web de la OMS y supongo que por ahí en alguna tabla estarán dichos datos.

El caso de Honduras se sale fuera de lo común, como se hacen eco los medios de ello: “Honduras: Tasa de homicidios subió a 86 por cada 100 000 habitantes”

Por ello, tras leer su entrada, me sentí inspirada para redactar el comentario que envié a dicho post. Como era largo, y le dediqué bastante tiempo, os lo comparto también aquí (en cursiva) por si queréis opinar, e incluso dirigíos a su entrada si se os ocurren causas que no hayan sido nombradas ;)

Hace unos días vi un programa de Redes, que creo que puede venir bien en colación a esta entrada, llamado “Lo que importa son los demás” , que dice que nuestros antepasados eran más violentos que nosotros.

Yo, todos los datos que dan los tomo “con pinzas”, pues para estandarizar y comprender, siempre podemos hacer mediciones que nos lleven a la interpretación que queremos, pero una de las ideas que soltaban durante el documental, me pareció cuanto menos interesante.

Aclaro que tomo los datos con pinzas porque no creo en la aseveración de que nuestros antepasados eran más violentos que nosotros. Creo que realmente, su necesidad de mostrarse violentos ante las amenazas externas podrían hacerles parecer más violentos que nosotros en la actualidad, donde están reprimidos todos los signos de agresividad y violencia, además de ser penados por ley. Como las dos situaciones son totalmente distintas e incomparables, la redacción de dicha aseveración es carente de fundamento. Osea, que nuestros antepasados podrían parecernos más violentos de lo que nosotros aparentamos ser ahora... pero nada más allá.

En él (el documental) decían que realmente últimamente hay menos violencia en general, pero debido a las informaciones de los medios de comunicación, que poseen un sesgo claro hacia informar más sobre los casos de violencia (debido al morbo y a sus índices de audiencia) genera en el cerebro la falsa ilusión de que actualmente somos más violentos de lo que jamás hemos sido nunca.

Esto no quita que en números absolutos podamos comparar las muertes como haces en tu artículo. No he leído todos los comentarios de respuesta (son demasiados, y sino la idea de lo que quiero comentarte se me va) y supongo que en alguno de ellos dirán lo que te estoy escribiendo, pero la repetición tampoco es tan mala.

Está escrito en respuesta a su entrada, y por eso hablo de “tú”. Cuando yo leí la entrada tenía ya 53 comentarios, de bastante extensión algunos, por lo que algunos se repetían, otros eran pesados...

Por supuesto que los índices de pobreza, educación, mortalidad, natalidad, etc... influyen en la cantidad de violencia dentro de las propias sociedades... Pero no es lo único.

La idea que quería resaltar, es que en las culturas que delegaron al estado la responsabilidad de la defensa individual, creando las “fuerzas del estado” (policías, ejércitos, etc...) son las que menos violencia tienen. Y el hecho de que haya sociedades donde el índice de violencia es alto, a pesar de tener esos cuerpos del estado, es porque el propio estado en sí está en conflicto con una parte de la población que quiere tener poderes sobre ella que el estado no aprueba (hablemos de narcotráfico, dictaduras, luchas de poder, guerrillas, etc...).

En el caso de los Estados Unidos, hay también una graduación de más violencia al sur que en el norte, por lo que en el lejano Oeste el ciudadano era la ley y portaba sus armas para su defensa personal, ya que no había más personas (ni un sheriff siquiera) a 300km a la redonda. En el Norte, los asentamientos se hicieron en los núcleos de población europea que desembarcaba allí, y seguían con el modelo social, por lo que el portar armas no era “tan necesario”.

El egoísmo humano creo que es una reminiscencia del sentimiento que poseemos ante la “escasez de recursos”, y ante la supuesta pérdida de los recursos que estimamos necesarios para sobrevivir, o tener éxito (en la forma más actual de éxito evolutivo como especie) reaccionamos con violencia y agresividad.

Al vivir en comunidades, el individuo delegó la función de ser violentos en ciertas personas del grupo. Y cuando la existencia del grupo se ve amenazada, entonces comienzan los conflictos.

Además de la escasez de recursos, que llamaríamos pobreza como en tu artículo, como generador de violencia, yo resaltaría más bien la distinción de clases en la repartición de esos recursos. Es decir, aquella sociedad con clases ricas y pobres más diferenciadas serían las más proclives a tener un mayor índice de violencia, que aquellas sociedades con diferencia de clases menos notables. Ésto explicaría por qué en el punto 3, el país más rico, Sudáfrica, tiene la tasa más alta. No olvidemos que los pueblos con ricos demasiado ricos y pobres tan pobres que no tienen nada que perder (más que la vida) son ollas a presión aguantando durante tanto tiempo, que sólo les queda explotar.

Sin embargo, como en el punto 2 dices que Chile es la sociedad más inegualitaria en cuanto a distribución de riquezas se refiere, supongo que no es tan extrema como para que las clases más inferiores se revelen para matarse entre sí o sus superiores, o bien el cuerpo del estado da o bien miedo, o bien una buena sensación de seguridad socialmente hablando.

Al menos, parece que la Educación en Chile es bastante buena, con respecto al índice de Desarrollo Humano, en el que están en el 2º mejor puesto de América Latína. Para Honduras, lo reseñable es que en 2009 llegaban a un 80% de la tasa de Alfabetización (que es diferente al índice de educación).

Aquí os dejo una imagen de la wikipedia, mostrando la tasa de alfabetización mundial, de los años 2007 y 2008:



Otro punto de interés sería el cultural, y en este sentido me refiero a la importancia de “la vida” según el país en cuestión. En los países europeos no se mata porque la vida tiene demasiada importancia como para arrebatarla porque sí. En otros países, la vida no tiene tanta importancia como la propia, lo que da el “derecho” a arrebatarla a los demás si se siente peligro sobre la propia. Con esto me refiero al hecho de que en España no verás a un ciudadano de clase media con un arma, mientras que en EEUU lo extraño es que no tenga. En términos de inseguridad social, las sociedades más inseguras son más violentas.

Este “valor” de importancia de la vida sería derivado cultural de la religión, según ciertas connotaciones, aunque no sé si también podría ser un valor individual con mayor independecia de la cultura y educación en una sociedad concreta.

El otro matiz cultural sería la religión. Los países educados en preservar la vida bajo la bandera del cristianismo no parecen seguir a rajatabla sus mandatos. Mientras otros países pueden llevar a la guerra Santa la idea de que matando hacen bien por su dios, aún sea matando infieles. Si tenemos un dios vengador, vemos justificada nuestra violencia y podemos desatar nuestras furias sin el temor de su castigo. Si tenemos un dios humanitario y bondadoso, el querer preservar las vidas de personas, animales y (¿por qué no?) cosas nos llevará a alejar la violencia porque es dañina.

Aquellas religiones no monoteístas, y que creen en vidas futuras, realmente son menos violentas porque preservan la vida propia, sin dañar a los demás, y como no temen el infierno, pueden aumentar su tasa de suicidios como el “game over” de un videojuego para ver si la siguiente vida es mejor. Así sería explicable por qué las regiones asiáticas poseen menos violencia y más tasas de suicidios, al contrario que las zonas occidentales.

Os inserto aquí también el mapita de la wikipedia con las diferentes religiones y su distribución, y nos daremos cuenta de que los monoteístas son los que “más mala leche” (forma humorística de denominarnos más violentos) tenemos (y me incluyo no por creyente, sino por estar en un territorio de mayoría cristiana apostólica romana)



Aunque comparando a los cristianos europeos y a los latinoamericanos, creo que las religiones que pedían sacrificios humanos antes de la nueva adquisición teísta tal vez también podrían dar cierto sentido a su mayor violencia en términos de homicidios. O quizás porque aún allí ven al Dios “vengador” del antiguo testamento que en Occidente ya ha pasado a ser más “cariñoso y amoroso” y perdona todos los pecados si estás arrepentido... No sé.

Otra teoría totalmente infundada que se me ocurre es que, como de culturilla general se sabe, los países latinos, mediterráneos, y en zonas cálidas en general, el carácter de sus gentes es más “emocional” o “pasional” (estoy viendo en mi mente las novelas que ve mi abuela, donde todo se arregla a golpes de pendejos), por lo que esta “agresividad oculta” puede nublar el raciocinio de las personas y llevarlas a crímenes pasionales que en otras latitudes no serían tales porque estarían encerrados en sus casas al calor de la chimenea en vez de en la calle con las copas de más después de la exaltación de la amistad.

No sé si los biorritmos, las horas de sol, los niveles de testosterona y todo lo imaginable podrían tener cabida aquí, si se pudieran demostras diferencias raciales / latitudinales / longitudinales para explicar los diferentes comportamientos. Pero... supongo que es un poquito de todo, y más del ambiente en el que crecemos que la predisposición natural a la violencia que podamos tener...

Por tanto, y recapitulando, el gradiente de violencia de los diferentes países vendría dado, en un principio, por la estructuración de la sociedad, creando o no entes sociales en defensa del propio pueblo, y su funcionamiento. En el caso de que además apliquemos la “escasez de recursos”, en el momento en que varios grupos (bien sociales -ricos y pobres-, bien jerárquicos -luchas de poder económico, narcotráfico, etc) entran en conflicto por un recurso (dinero, seguridad, poder...) ya tenemos los ingredientes precisos para evaluar el nivel de violencia de dicho país, que podremos ir perfilando con mayor o menor exactitud según las religiones predominantes, estructura social, educación, etc...

Espero haber servido de ayuda, o al menos haber dado una visión diferente a las ya dadas, y no haber ofendido a nadie. Un saludo


Pues esto ha sido todo. Espero que hayáis encontrado la lectura interesante, el documental un hallazgo, los enlaces estimulantes, y haber despertado en vosotros un poco de curiosidad, como me la han despertado a mí ;-)

6 jul 2012

Gente que duerme de día, y gente que duerme de noche ¿Alondra o lechuza?

Este artículo va dirigido, en general, a aquellas personas que piensan que existe un horario predeterminado para las horas de sueño, como si todos fuéramos robots que estamos programados para dormir de 00:00h de la noche hasta las 08:00h de la mañana, sin tener en cuenta que cada uno de nosotros somos diferentes, y que incluso en estos pequeños menesteres como el ratito de irse a dormir, no pudiéramos diferir.

Todos hemos escuchado alguna vez la expresión de que alguien es un búho o una lechuza... Pues bien, también están las alondras. Existen dos cronotipos bien diferenciados en cuando a horas de sueño se refiere, los que madrugan (y dios le ayuda) -Alondras mañaneras-  y los que no madrugan - Lechuzas nocturnas.

Aquí, y llegado este punto, he de posicionarme, pues llevo 30 años luchando contra mi tendencia de sueño, y estoy ya un poco harta de que la gente tome a las personas "búho" como yo por vaga, perezosa y que no rinde... Y es que el gran problema de la cultura que nos rodea es la estandarización de todo lo posible, y las horas de sueño no son menos.

Tampoco es que sea una lechuza extrema, pero desde que tengo uso de razón, las mañanas han sido torturas insoportables, las horas de clases siestas que no podía evitar (y me han pillado más de una vez con la consiguiente risa del grupo), y cuando ya me espabilaba, me mandaban a la cama.

Durante mis años de universidad, no creo que mis mejores notas y rendimientos se debieran tanto al estudio, como a las horas que asistía a clase (casualidad que en el horario de tarde siempre ¿estaba más atenta? ¿o simplemente no me dormía la siesta?¿o un poco de los dos?). Pues sólo un poco de autoconocimiento, afán de observación, y a veces tomarme a mí misma como objeto de estudio para comprender un poco mejor mi realidad, me han llevado a la creencia firme de que realmente los cronotipos existen (y si no existieran, habría que inventarlos). Porque, la verdad, no es normal que a alguien le cueste tan poco madrugar y se duerman a las 22:00h de la noche, y que a otros las pilas no se le agoten hasta bien pasado el amanecer ¿no creéis?

Con ello no quiero decir que no pueda acostumbrarme a la vida "normal" (Entendamos normal aquí como el típico horario de tiendas, abrir de 9:00 a 20:00h, por ejemplo). Puedo madrugar y trabajar de mañana como cualquier otro (y tan bien, aunque no en mi óptimo), pero necesito cafeína y algo de entrenamiento y poder mental, y en un día de juerga puedo echar por tierra todo el esfuerzo de adiestramiento temporal que haya podido lograr en meses. Por eso, y porque siempre estamos intentando llevar un ritmo que no es el que nos pide el cuerpo, no me extraña que las lechuzas se vean más amenazadas con enfermedades como la depresión (¿no te vas a quedar tocao de la cabeza si no te descansa como debe?), adicciones (¿qué haríamos sin los estimulantes para mantenernos despiertos en las horas que los demás quieren y no en la que nos sale del alma? ¡cafeína!) y/o transtornos de alimentación (si no duermes cuando quieres, mucho menos vas a comer).

No me voy a colgar la medallita de que soy más inteligente por ser nocturna (no creo que esa aseveración sea cierta, sino que es más un titular llamativo que poco trata de ciencia sólo en quedarse con los datos sin contexto que creen mejor para dar más bombo), como los pocos artículos que he encontrado en español sobre el tema tratan (porque las primeras búsquedas en google (veáse artículos relacionados) han sido pésimas y todas repetidas (copiado el mismo artículo en mil sitios), menos mal que soy insistente y he seguido algo más). Soy del montón, como todo el mundo, pero en mi caso del montoncito búho.

No dudo en ningún momento, que el reloj biológico de cada uno está regido no sólo por factores genéticos, sino que los ambientales (por ejemplo horas de luz según región) también son muy importantes. Además, entre los ambientales, incluiría con mayúsculas los factores culturales, pues son los que rigen los comportamientos de la sociedad, sobre todo territorialmente.

Como ejemplo de ello, os "traduzco" el inicio de uno de los artículos que he creído interesante: Según (7) , cuyo estudio se realizó sobre una cohorte de 5720 estudiantes (italian@s y españoles, de edad entre 20 y 25 años), las mujeres en general preferían irse a la cama temprano y dormían un poco más que los hombres, sin tener en cuenta la fecha de nacimiento o nacionalidad. En cuanto a estos dos últimos parámetros, los nacidos en primavera y verano se iban a la cama después de la media noche y dormían más tarde que los nacidos en otoño o invierno. Concluyen que la época de nacimiento de los individuos es significativa con respecto a las preferencias de horas de dormir, aunque cuantitativamente pequeña. Con ello, y como en casi todos los estudios, sugieren que ha de haber un contexto evolutivo para las diferentes contribuciones de los factores genéticos y ambientales en los ciclos de sueño y vigilia en humanos. 

Todo me creo y no me creo nada. Según eso, siendo hombre estival tendrías más probabilidad de ser búho, pero fíjense, que yo soy hembra y he salido al contrario de lo esperable ¿no? ;-)  Aunque lo mismo, eso es por ser española, porque según los investigadores, los españoles somos más noctámbulos que los italianos XD En los estudios siempre es necesario más estudios sobre el tema, porque concluir es una tarea que necesita siempre de más datos. Como dije en el párrafo anterior, está claro que hay cosas que influyen y otras que no. Y como mínimo, son datos curiosos que siempre podemos poner en consideración.

Otro de los estudios (9) habla sobre los dos cronotipos en un estudio de adolescentes. En este caso, se establecen diferentes pautas de comportamiento a observar en los distintos individuos, tales como insomnio, despertares en mitad de la noche (3 o más veces por noche), calidad subjetiva del sueño, pobre rendimiento en la escuela, problemas de atención, o tendencia a quedarse dormido en clase...

Resulta curioso que algo más de la mitad de los adolescentes estudiados pertenecían a la clase de los búhos nocturnos (¿tal vez por la edad? en algún otro sitio leí una conclusión parecida a que a medida que avanzamos en edad, los búhos pueden ir transformándose en alondras con el tiempo). Además, no sólo se acostaban más tarde, sino que también se levantaban más tarde cuando podían (con lo que dormían menos porque las horas de clase son las mismas para todos) y que durante el fin de semana dormían como unas dos horas más en comparación con el cronotipo de las alondras mañaneras. También en este estudio se menciona que aquellos individuos más mayores (de edad) con cronotipo noctámbulo se adaptan mejor a las restriccciones de sueño que los adolescentes (y aquí, me supongo yo, que será por la práctica de los años de intentar adaptarse a las horas de sueño impuestas).

(Disertación monologuista: Me imagino a ese pobre adolescente lechuza, intentando dormir el fin de semana, después de la pésima semana de clase y la noche de viernes con los colegas, con su padre/madre alondra el sábado bien tempranito gritando de fondo "Despierta ya hombre, que ya es hora, si te acuestas tarde tienes que rendir como si te acostaras temprano, que si vales pa' juerga, vales pa'currar" Sin tener en cuenta que las horas de sueño son las horas de sueño, y que el sueño mal dormido es casi una pesadilla de vigilia... Y así, año tras año... año tras año...)

En general, las alondras pubertas tenían casi todo de su parte, pues mostraban horarios de sueño-vigilia regulares, prestaban más atención en la escuela, percibían que dormían mejor, y estaban en mejor estado de alerta y lograban mayores progresos que sus compis lechuzas. Y todo eso, sin tener que usar bebedizos con cafeína, u otros psicoactivos como el tabaco.

Más datos curiosos, en este caso del artículo (10) en el que se realizó un test a una serie de individuos de todo el rango de cronobiología (de alondras a lechuzas pasando por los intermedios, que es la gran mayoría o el centro de la campana de Gauss), es que para los individuos nocturnos, la mayor disponibilidad para el estudio y el ejercicio físico aumentaban desde por la mañana hasta la noche, mientras que la disposición general era similar. También tendían a estar más dispuestos a resolver los problemas diarios por las tardes en vez de por las mañanas. Por el contrario, los individuos madrugadores presentaban una disminución desde por la mañana hasta la noche en todo (disposición para estudiar, hacer ejercicio, resolver problemas y en general). Eso sí, la fatiga subjetiva parecía ser semejante en ambos grupos. Por otro lado, estos investigadores también intentaron correlacionar sus datos con el ejercicio físico, pero ahí no hilaron tan fino y diríamos que estaría más ligado a los propios ritmos endógenos del individuo que a su cronotipo.

Aún hace falta estudiar mucho más sobre el tema, pero poco a poco se va consiguiendo discernir algunas pautas de los diferentes comportamientos del ser humano. De los datos que he podido ver, me ha llamado la atención de que somos una población de lechuzas e intermedios dominados por las sátiras y malvadas alondras (desde todo mi cariño buhil lo digo, que quede claro ;-) ), que nos hacen llevar su ritmo de vida con la excusa del ahorro energético. Bueno, lo del ahorro me lo acabo de sacar de la manga, pero ya que estoy, cito de la wikipedia "Prevalecencia" en base a este enlace
 A survey of over 400 adults showed approximately 15% morning people, 25% evening people, and 60% intermediates.

y es que ya que estamos funcionando cuando no nos gusta (englobo en este nosotros a todos los búhos), al menos que tenga un sentido el hacerlo ¿no?. Porque evolutivamente hablando, a mí que me gusta recordar el Paleolítico, sí que le veo la utilidad a ser lechuza (para vigilar por las noches, y huir si eso). Aunque ahora ya todo eso se quede difuminado en el instinto del cerebro primigenio.

También es cierto, que según las diferentes edades los porcentajes varían (de nuevo clamo al cielo por más estudios); que según el sexo los porcentajes varían (más datos han de venir); que según las culturas (etc etc, siempre pidiendo datos) no hay forma de saber cuántas alondras y búhos hay (Recordemos que a medida que los estudios avanzan, el tiempo pasa, y puede que cambien algunos individuos de cronotipo, y que el conjunto genotípico de la población cambie por cualquier cosa y que la población que se estudia ya no es la que se estudiaba)... Osea, que todo cogido por pinzas, y sólo durante un cierto periodo de tiempo, a la espera de actualizarse. Porque... ¿quién sabe? Lo mismo yo me estoy convirtiendo en alondra ¡y no me estoy dando cuenta!

Aunque eso sí, si no fuera por esa gran población de lechuzas que en sus noches se quedaron observando la Luna y su manto de estrellas, no habría alondras que pudieran entonar tan hermosas melodías; y si no fuera por el arduo devenir de las alondras durante el día, poco podrían hacer las lechuzas en la inútil oscuridad.

Si esto de los cronotipos te ha cogido de improviso, y no sabías ni qué es, quizás puedes relacionarlos con los ritmos endógenos o circadianos

¿Cómo se perturban los ritmos endógenos y se desincronizan? Pues por ejemplo realizando guardias por las noches, con las transiciones de huso horario, viajes, cambios en el comportamiento, la dieta, o tratamientos farmacológicos. (etc)

Os enlazo también una entrada que escribí el año pasado, Sobre las horas de luz, que también trata de refilón esto de los ritmos circadianos por si os parece de interés ;-)

¿Y tú qué eres? ¿Alondra o Lechuza? ;-)



Artículos relacionados:

23 may 2012

Cómo hacer el peor cartel del mundo

Ésta o es sino otra entrada, de mano de @ronyblue, la gran descubridora, donde pretendo publicitar/divulgar iniciativas que me parecen interesantes.

En este caso, la Editorial Rumorvisual, sita en Cáceres, a través de su página de feisbu, incita a sus seguidores a la creación de un cartel, que sea "El peor cartel del mundo" y como premio, creo que es un lote de libros o algo así (ahora no consigo encontrarlo en su muro, sí, lote de libros, lo encontré XD).

El cartel más votado con "Me gusta" ganará un lote de libros de Rumorvisual compuesto por: "Trece", "Un rato para un relato", "La niña bonita" y "Yo no leo" (Obras corales)
¡Anímate y diseña el peor cartel!

Su página web es bastante bonita, y me ha llamado la atención que tienen un pequeño rincón para la autoedición, algo muy loable hoy en día, y que creo es un camino a seguir por muchos de nosotros (aunque yo aún no haya emprendido esa senda).

Se ve que son participativos, y aunque, aclaro, no los conozco de nada, ya investigáis vosotros a ver qué os parece. Ahora, comencemos con el tutorial:


Como el cartel tiene que ser feo, para ser el peor, lo mejor es coger una foto vieja que diga poca cosa, por ejemplo, ésta que tengo de hojarasca y nieve, de allá por el año 2007:



Como véis, es oscura y no transmite (o en todo caso transmite descomposición , podredumbre, frío, yerbajos, muerte y vida, brotes, esperanza el verde).

Mi decisión es poner palabras con el paint encima, así que tengo que aclararla como sea. Para eso, me voy a cualquier programa de edición gratuito de fotos (por ejemplo Picasa) y enreo con los contrastes y los brillos, hasta que me quede a gusto, dando el siguiente resultado.


Ahora viene el final. Abro la foto con el paint. Mi foto, no es la peor sólo por hacerla en plan a lo cutre, es la peor porque deja una sensación de desesperanza y desasosiego después de leerla, porque habla de lo peor de la humanidad. 

Si tengo que ser pesimista, lo soy a ultranza (y cutre también, por qué no). Así voy pensando en las peores características del ser humano, y transcribiéndolas en texto hasta llenar más o menos la imagen. Como todo mal mundano, estas maldades las vemos todos los días, y apenas podemos hacer nada, sólo luchar contra unas pocas y a ratos, así que se me ocurre el faldón “Desde el principio de los tiempos y hasta el final de tus días” que es lo que más "me molesta" de la gente que se conforma con todo y no lucha por cambiar las cosas. ¿Que estamos mal? ¡Pues toma dos tazas!



Y nada, ponemos un poco de color rojo arriba y abajo (mejor que negro, así es como más llamativo) echamos una firmita por aquí y lo publicamos por allá, y ya estamos listo de compartir la “obra de arte” a ver si ganamos algo :D

Si os ha gustado y queréis colaborar a que pueda poner los libros en casa de uno de mis progenitores (a este paso jamás lograré una vivienda propia) podéis votar en el siguiente enlace :D (debería redirigir bien)

Muchas gracias ^_^


3 may 2012

Cómo hacer beatbox con el traductor de google

Aquí os dejo una entrada que más que nada es una curiosidad, vista en cuánto cabrón y notengotele:

Tengo el ritmillo metido en la cabeza y no puedo dejar de escucharlo, si queréis comprobarlo sólo tenéis que ir al traductor de google,

Insertar el siguiente texto

pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk bschk bschk pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk bschk bschk pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk bschk bschk pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk bschk bschk pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk bschk bschk 

Ponerlo en idioma alemán

Darle al icono para escuchar (aparecerá en vez de escuchar, beatbox)

Y finalmente, disfrutar de la melodía. También podéis probar con otros idiomas, alternando entre sonidos robóticos, regeatoneros, otros que parecen maldiciones avenidas del infierno y demás. En todo caso, no deja de ser curioso.

Si insertáis alguna palabra en alemán en el texto, la magia desaparece y lee letra por letra en vez de sonar la melodía. Me pregunto quién habrá hecho ésto, por qué, y cuál es la finalidad. En cualquier caso, pongo mi granito de arena para extenderlo viralmente :D


PD: Ya teniendo los sonidos calados, supongo que podéis intentar crear vuestras propias composiciones ;)

27 abr 2012

Ayudas para cursos de lengua inglesa en el extranjero destinadas a titulados en Master en Profesorado de Enseñanza Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de Idiomas, y a Maestros. Convocatoria 2012

El plazo finaliza hoy. Yo no puedo porque tengo el "Certificado" y no el "máster", pero para quien aún esté a tiempo, ya sabe ;-)

Otra beca para irse "pa'hí"

Copio y pego del site por si os da pereza darle al primer link:


Datos generales:

  • Descripción:Los beneficiarios recibirán una dotación económica para realizar un curso en las condiciones requeridas en la convocatoria, que posteriormente justificarán.
  • Destinatarios:Titulados en Máster en Profesorado de Enseñanza Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de Idiomas y Maestros que cumplan los restantes requisitos establecidos.
    Podrán asimismo optar a estas ayudas en concepto de renovación quienes hubieran disfrutado por primera vez de una de las ayudas convocadas por la Orden EDU/403/2011, de 17 de febrero, por la que se convocaron ayudas para cursos de lengua inglesa en el extranjero, destinadas a titulados en Máster en Profesorado de Enseñanza Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de Idiomas a Maestros y Estudiantes de las enseñanzas conducentes a la obtención del título de Maestro («BOE» de 28 de febrero).
  • Requisitos:
    • Haber finalizado la Diplomatura o Grado de Maestro en cualquiera de las especialidades en alguno de los siguientes cursos académicos: 2010-2011, 2009-2010, 2008-2009.
    • Haber finalizado los estudios de Máster en Profesorado de Enseñanza Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de Idiomas
    • Tener una nota media en el expediente académico que le sitúe dentro del total de las ayudas a conceder.
  • Dotación:Entre 1.330 y 2.815 €, en función del país de destino
  • Plazo de presentación
    • Desde: 03 de abril de 2012
    • Hasta: 27 de abril de 2012
    • Plazo de presentación abierto
  • ¿Cómo realizarlo?:A través de la página web del Ministerio de Educación, mediante formulario on-line.

Convocatoria:

Solicitud:

  • Instrucciones:Palabras claves para el acceso vía WEB: Becas, Idiomas, Ingles.
  • Lugar de entrega:Las solicitudes se presentarán por el procedimiento telemático establecido a través de la Sede Electrónica del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte.

Resoluciones:

Más información sobre este trámite o servicio:

26 mar 2012

FastStone Capture: un programita para hacer capturas de pantalla infinitas

¿Harto de que al darle al botoncito de "Imp pant" siempre se quede alguna cosa fuera de tu imagen recogida? ¿Has pasado horas y horas intentando "pegar" imágenes a pedazos tomadas de la forma anterior, para, como un puzzle, crear una mayor? ¿No estás harto de eso? ¿No crees que si tú has tenido ese problema, muchas otras personas también lo han tenido, y alguna habrá inventado algo para hacerlo más fácil, rápido y mejor?...

¡Pues sí! ¡Así es! Aquí os presento este fácil programita, tan bonito como el paint, tan gratuito (shareware) como el aire que respiramos, y tan útil como el fuego o la rueda lo fueron en su día.

Ejemplo de captura:


Si os fijáis (no echéis cuenta a la imagen, son las faqs de una página de ortologías, metaphors) cabe mucho en la imagen (todo) ya que baja solito e imprime todo lo que en la pantalla quepa. Y asi os ahorraréis mucho tiempo si alguna vez intentásteis hacerlo de la forma tradicional copy-paste-paste-paste...

La página del programa, es ésta, y como os daréis cuenta, también tienen más software. Os lo podéis descargar aquí.


24 mar 2012

Mapas mentales

Se ve que últimamente tengo la cabeza un poco atorada de ideas, y me vino al recuerdo un pdf que @Bruja_Avería compartió en plurk. Cuando no tengo tiempo y mi lista de prioridades me impide ver cosas que considero que pueden ser interesantes, las dejo en el cajón de los recuerdos, hasta que de repente, siento la necesidad imperiosa de recuperarlas.

Y así ha sido. Supongo que como tengo que reorganizar mis ideas para estructurar mi trabajo, mi mente huyó hacia el concepto de "mapas mentales", tal vez como grito de auxilio por el caos que le estoy generando, tal vez para encontrar una forma útil de aclararme y llevar las cosas algo mejor.

Así que, os recomiendo la lectura de dicho documento, y también podéis llegar a través de él a éste enlace de la diputación Foral de Gipuzkoa, que remite a un curso básico sobre mapas mentales. 

La estructura de un mapa mental es fácil (más visual que un mapa conceptual), un nodo central del cual se van ramificando las ideas laterales. Yo ahora ando enredada entre tantos hilos de mi problema central, pero poco a poco iré desenmarañándolo y llegar a una solución adecuada. Y como véis en esta entrada, tengo que poner todos esos conocimientos recién adquiridos en práctica.

También he descubierto este programita: FreeMind, que os lo podéis descargar aquí (según sea vuestro sistema operativo), y leer las preguntas frecuentes para aprender a utilizarlo. La ventaja es que es libre, bajo licencia GNU, y así no haréis nada ilegal descargándooslo, y es una herramienta muy útil para comenzar a practicar haciendo dichos mapas. Recomiendo la versión completa, ya que en teoría se pueden exportar a pdf, lo cual es siempre es bueno por si necesitamos el mapa creado para una exposición  y alguna cosilla más... Aquí véis una captura de pantalla.


De todos modos, después de emocionarme y escribir esta entrada,he visto el cursillo tranquilamente, y en el punto 4 también dan las instrucciones de cómo instalar este programa, y un poco más adelante, dan una página web para trabajar mapas mentales en grupo (ya inscrita,en el modo gratis con menos ventajas, a ver si a alguien le da por usarlo jiji). Al principio del cursillo, hay una especie de test para ver cuál es tu hemisferio dominante (no me fío yo mucho de los tests en general, pero bueno XD) y después de cada sección tienen actividades, que es bueno para retener lo que cuentan. La señora que habla parece simpática... Es fácil, rápido, (en una hora o así lo has visto todo) y te puedes descargar los contenidos desde aquí.

En fin, como siempre, espero que esta información os sea de utilidad :D

Actualización 19/03/2013 (Cómo me alegro de haber visto esto antes ;-P )
Aquí os dejo otros enlaces interesantes:

  • IHMC CMap Tools; Gracias @Mak por la aportación aunque la haya visto tarde ;-)
  • Mind Mapping ; de la FAU (Universidad de Florida, tienen más enlaces en su sección de software)
  • Mindjet: software de pago con trial de 30 días
Y es que las cosas siguen su curso, y cada vez hay más.