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23 mar 2022

Futureme.org , escríbete a tu yo futuro

Descubrí esta herramienta gracias a una de mis suscripciones, Carrera Profesional y me pareció bastante curiosa. Sobre todo, me encantó esta descripción: 

Mitad diario, mitad máquina del tiempo, hacer este ejercicio te hará reflexionar sobre tu pasado mientras piensas en tu futuro.

Creo que puede ser vista como las cápsulas del tiempo pero en versión digital.

Tenía abierta la web Futureme.org en mis múltiples pestañas del navegador para ver si algún día la usaba o me ponía a escribir esta entrada, y en una charla sobre Empoderamiento a mujeres pacientes y cuidadoras de STOP FMF le vi una clara utilidad.

Como enferma crónica, con el esfuerzo psicológico que acarrea aceptar las enfermedades y aprender a vivir con ellas, la autoconfianza es una de las claves para salir adelante. Diría que todas las personas que conozco con situaciones parecidas a la mía estamos muy dañados en nuestra Autoestima, y por eso, tenemos que aprender a trabajarla.

Mai Cotán fue la encargada de llevar la sesión, muy amena y enriquecedora, y entre las múltiples herramientas y "deberes" que nos mandó estaba un ejercicio al que llama Mi mejor amiga.

Este ejercicio se basa en el principio de cuando hablas de alguien que quieres y aprecias, todo son cosas buenas. Sin embargo, como "maldita lisiada", cuando hablas de ti misma lo que sale no son cosas bonitas (intento corregirlo y ya cuando lo hago es irónicamente para poner humor a mis males). Así que lo que tienes que hacer, es escribirte una carta a ti misma como si fueras tu mejor amiga, sin hablarte mal ni decirte cosas feas, sino comprendiéndote y queriéndote como lo haces con tus seres queridos.

Como ejercicio de introspección es estupendo, pero si ya lo unes a que te puedes enviar la carta a tí misma en el futuro, pues ya es la leche.

Así que hoy, ni corta ni perezosa, me he mandado una carta. Sé lo que pone, pero seguro que cuando la reciba me hará ilusión XD



Te deja 48 horas para revisarla, pero bueno, de momento voy a probar, y más adelante veré si me sigo escribiendo. Si lo hago, serán cosas bonitas, porque para eso estoy trabajando duro.

¿Y tú? ¿Te animas a escribirte algo?

21 mar 2022

La impotencia de ser una Maldita Lisiada sin querer interrumpir tratamiento prescrito

 Parece que últimamente sólo saco fuerzas para quejarme del mundo, pero es así para denunciar las injusticias que veo e intentar, si no cambiarlas, al menos hacer conscientes a los demás de que existen. Porque desde mi posición privilegiada de enferma crónica noto mucho más las deficiencias del sistema sanitario. 


Por más que yo sea comprensiva y empática con todo el personal sanitario, desde quien atiende las llamadas hasta los médicos, generalistas, especialistas, de urgencias, es absurdo que utilice mis capacidades para justificar su falta de tacto y maltrato a los que nos someten a los enfermos cuando necesitamos su ayuda. 


Poniéndoos en precedentes, no es la primera vez que un medicamento no me sale en la receta electrónica de la tarjeta. A pesar de mi fibroniebla y esfuerzos porque estas cosas no me pasen para evitar al Míster Hyde de mi doctor que a veces es muy comprensivo y otras veces un psicópata insensible, vuelve a pasar recurrentemente. 


Intento evitarlo, de verdad, pero mis cortafuegos no me sirven.

  - Anoto en mis libretas, calendarios electrónicos, listas de tareas, cuando se me va a acabar la medicación y tengo que ir a por ellas. 

  - Reparto mis pastillas semanalmente, así que cuando una caja le queda poco ya sé que tengo que mirar el papel de la farmacia de las próximas dispensaciones. 

  - Pido a la farmacia la nota de próximas dispensaciones para saber a partir de qué día puedo ir a por la medicación, y si alguna sale como fin de tratamiento solicito cita electrónica con el médico de cabecera para que me la vuelva a activar. 

  - Me apunto síntomas, medicación expirada, etc... antes de ir a ver al médico para llevarlo todo al día. 


Y es que ser paciente no es fácil. Si eres una persona sana es sencillo porque vas una vez de higos a brevas, pero siendo crónico vas a menudo. Si no es porque experimentas síntomas raros, o nuevos, o la medicación te va regulinchi, al menos tienes que seguir yendo para que te alarguen las drogas de tus tratamientos. 


Así que hoy, otra vez, todo lo anterior me ha fallado. No sé si la excesiva confianza de que en la última visita al médico pusimos todo al día, pero hoy los opiáceos no me salían en la farmacia. Y es que entre analgésicos, antidepresivos, ansiolíticos, alfabloqueantes, protectores de estómago... pues es difícil quedarse con todos. Porque cada uno tiene su dosis, sirve para una cosa, y sus cajas tienen distinto número de pastillas por lo que estás siempre pendiente de unos y otros porque no coinciden en cuando empezar o terminar una caja como no sea por conjunción planetaria. 


Así que mi experiencia de hoy, junto a las anteriores, es la siguiente: 

  - La empleada de la farmacia no puede dispensar opiáceos sin receta. Yo no tengo más pastillas porque es lunes y las necesito para el dolor crónico. Llevo 3 días sumida en el dolor y la fatiga crónica pero por fin he sacado fuerzas para salir a la calle aún con el temor de que me den vahíos. Con mis enfermedades hago las cosas cuando puedo y me veo capaz, no cuando quiero o debo.

  - Soy absurdamente responsable de mí misma y mis limitaciones y prefiero estar sola agonizando en mi casa que molestar a nadie para que me ayude con mis mierdas.

  - Así como me responsabilizo de mí, tengo la firme creencia de que el sistema sanitario tiene que tratar a las personas como personas y asegurar el bienestar común sin maltratar.

  - Llamé al Centro de Salud y la (estúpida) administrativa que me atendió me cita para el miércoles. ¿Interrumpir dos días el tratamiento? Encima se descojonaba, (no sé si de mí o de otra cosa que pasase por su mente) y su única solución era que me pasase a ver a mi médico a ver qué me decía. Le planteé alternativas para que me citase con mi médico hoy, o si iba a urgencias, y en su mente cerrada no eran posibles.

  - Me pasé por el Centro de Salud y gracias a otra paciente que amablemente me dejó pasar delante de ella,  pude entrar a ver a mi médico. Hoy estaba en modo psicópata. Puedo entender que tenga sus problemas gestionando los incidentes con sus pacientes, pero culparlos de ser enfermos no es una solución. Negativa a atenderme, replico con ir a Urgencias a pedir la medicación, y ya se supone que sí que me meterá la medicación en la tarjeta, pero que pida la cita para el miércoles.


Así que me harto de llorar sola porque me he llevado gratuitamente la indiferencia y desdén de la administrativa (y su risa a mandíbula batiente frente a mi frustración) y la bronca del médico por aparecer sin cita haciéndome sentir más culpable e inútil de lo que normalmente me siento y contra lo que lucho todos los días, para aceptar mis enfermedades e incapacidades.


Pero no me voy a quedar aquí. Os cuento que si os pasa, os tenéis que sobreponer y luchar por un trato justo. Que si no os dan lo que necesitáis, recorráis todas las medidas posibles para poder seguir con vuestros tratamientos sin interrupción, ya que la interrupción puede provocar crisis (al menos en mi caso)


Acciones a seguir cuando la medicación va a extinguirse 

(y por tu propia autoevaluación de tu cuerpo no puedes esperar a que pasen los días hasta que la receta aparezca): 

  • Si tienes movilidad limitada, dolores o una fatiga que no te deja moverte, el teléfono es tu mejor amigo. Si estás aún a tiempo, pide cita con tu médico de cabecera: 
    •  Llamando al Centro Ambulatorio para solicitar cita. 
    •  A través del móvil con la aplicación del Centro de Salud Online
    • Pasándote físicamente a solicitar cita o que alguien lo haga por ti.
  • Si la cita es después de la fecha de fin de tratamiento, pregunta a la farmacéutica si te la puede dispensar. Algunos medicamentos los pueden dar, aunque otros no. Si te los dan, genial, la receta pueden dártela después. 
  • Si la receta ha vencido, intenta que te den cita con tu médico ese día. 
    • En tu tarjeta tendrás el teléfono de urgencias de tu médico, puedes llamarle para decírselo, aunque en mi caso no lo hago porque se cabrea (más). 
    • Preséntate en el centro de Salud en su consulta aún sin cita, y exponle tu caso. Aguanta el chaparrón de su cabreo por ir fuera del sistema para ver si se apiada de ti y te da lo que necesitas. 
  •  Si tu médico de cabecera está insensible y olvida su juramento hipocrático
    > “No llevar otro propósito que el bien y la salud de los enfermos”
          y a pesar de ser el que te lleva los tratamientos le da igual tu salud y que lo interrumpas, ve a Urgencias de tu centro de Salud e intenta que te entiendan y den la receta. Obviamente vuelves a estar bajo la supervisión de un profesional que se apiade de tí y te dé lo que necesitas (y te diga que no lo vuelvas a hacer, claro) o bien de otro profesional sin sentimientos que le des igual y te mande a la mierda. 
  • Si todo lo anterior no ha funcionado y al final tienes que pasar sin la medicación: 
    • Puedes automedicarte para paliar la falta de la otra medicación. 
      • Por supuesto esto no hay que hacerlo bajo ningún supuesto, si no conoces con qué poder sustituir, pide ayuda a tu farmacéutico de confianza
      • En mi caso, con el dolor crónico, cuando me faltan los opiáceos, tiro de más analgésicos hasta las dosis máximas permitidas, y aunque los antiinflamatorios no están recomendados, si sigo mierder, pues para adelante con buenos protectores de estómago. 
    • Si no te funciona y acabas con brote de dolor agudo, al final tendrás que ir a las urgencias del Hospital a que te enchufen lo que sea. Estarás grogui, pero es una forma de campear tu crisis. Y ya podrás seguir con el tratamiento cuando consideren oportuno ponértelo. 
    • Si no sacas fuerza para que te lleven al Hospital (o no tienes a nadie, o no quieres molestar a nadie), tendrás que pasar el arrechucho en casa, y espero que te sea lo más leve posible.


Por último, las alternativas que se me ocurren cuando ya no puedes aguantar más son: 

  • Cambiar de médico a ver si el próximo que te toque es más sensible o más acorde a tus necesidades (a mí me costó mucho darme cuenta de esto, pero también empezar desde cero con un nuevo profesional al que explicarle toda tu trayectoria de dolencias es traumático)
  • Presentar una reclamación o sugerencia en la Web Defensora de los Usuarios del Sistema Sanitario Público de Extremadura o de tu región.


Sobre todo, no te rindas, cuida tu autoestima y quiérete. 

Ser una persona sensible es jodido, estar expuesto a un ritmo de vida insostenible donde las personas se preocupan de sí mismas sin tener en cuenta el cómo sus acciones pueden influir en los demás es complicado. Cuídate mucho.


No miento si os digo que fluctúo entre querer quemarlo todo de rabia o dejar la medicación a ver si me muero de la impotencia, pero no serviría de nada. Por eso elijo ser proactiva y buscar soluciones. Porque poner muros para que nos choquemos es lo fácil para quienes no se enfrentan ni conocen lo que llevamos encima (perdonémosles su ignorancia). Así que con todo lo que os he contado hoy, espero infundiros ánimo y que os sirva de algo. 


Si se os ocurren más alternativas que os hayan funcionado, por favor compártela en comentarios, cuanto más nos ayudemos, mejor será nuestra calidad de vida. 


¡Un abrazo grande!


1 may 2020

Desconfinamiento Covid-19 Salida permitida pero NO OBLIGATORIA

¡Hola! Como sabés, mañana en España, 2 de mayo, estará permitida la salida a simplemente pasear por gusto hasta una hora. En esta entrada os quiero aclarar que es sólo eso, un permiso y no una obligación. Osea, que #Yomequedoencasa. Y os explico un poco la teoría del Marshmallow (o malvavisco, las nubecitas, esas chuches que se queman en la hoguera y están dulces) para que estéis dispuestos a esperar un día o dos más por un bien mayor.


No sucumbir a la complacencia instantánea bajo la perspectiva de una mejora superior a nivel social.

Por eso, yo cedo lo que cada uno siente como "su parte de calle" para que

  • aquellos que realmente necesitan salir lo puedan hacer
    • personas claustrofóbicas
    • con ansiedad por el encierro
    • personas con niños o
      • con personas a su cargo que necesitan más una "cierta normalidad",
      • con animales a su cargo que necesiten pasear, o con necesidades especiales por su raza, etc...(ejemplo: perros grandes hiperactivos en pisos pequeños)
    • deportistas enganchados a su propia secreción de dopamina, etc...
    • incluso para que personas egoístas que sólo piensan en sí mismas y su propio bienestar salgan aunque ya lo hayan estado haciendo, con la suerte de que no han sido amonestados ni regañados ;-)
  • no haya aglomeraciones a ninguna hora y los demás puedan disfrutar
  • a pesar de no salir desde el 29 de febrero, no contaminar si fuese asintomática y estuviese infectada
  • como enferma crónica, seguir de cuarentena por si se contamina la calle por los paseos ajenos y no enfermar yo ni a las personas con las que convivo
Y no sé si algo más.


Aclaro que estoy en un pueblo de mil habitantes donde no ha habido ningún caso confirmado, pero la precaución no hace daño a nadie, sino que en este caso fomenta el bienestar colectivo, y ya está.

Espero que mi recomendación no os moleste, porque de todo hay en la red, y sea cual sea tu opinión, te invito igualmente a comentar.
¡Un abrazo!

24 mar 2020

¿Cuáles son los síntomas del Coronavirus Covid-19?

El otro día vi esta pregunta en Quora, y me tomé mi tiempo para responderla, así que os comparto aquí el texto que escribí por si no sabéis cuáles son esos síntomas.

Hemos caído en el mantra de repetir que el coronavirus es como una gripe o un resfriado pero no es así. Si bien al principio del desarrollo la sintomatología puede ser parecida, el desarrollo puede complicarse con más probabilidad en personas de población de riesgo, pero no significa que sea así en personas aparentemente sana cuando la sanidad se satura.

Los síntomas más frecuentes son fiebre, cansancio, tos seca y dolor de cabeza.

Si la enfermedad evoluciona puede aparecer dolores, congestión nasal, rinorrea, dolor de garganta y diarrea.

Suelen ser leves y van apareciendo de forma gradual.

Uno de cada cinco infectados requiere hospitalización.

Cuando la enfermedad evoluciona de forma severa aparece alteración de la conciencia, fiebre alta, tos con sangre, dificultad de respiración evidente, dolor torácico, pulso irregular y poca o nula micción.

Así que por esta evolución, se le conoce como SARS-Cov2, al causar un síndrome respiratorio agudo grave, más asimilable a una neumonía.

Tenemos que tener especial atención en que es un virus al que el ser humano no ha estado expuesto previamente, por lo que no existe inmunidad colectiva, ni tratamientos ni vacunas. 

Evitar la exposición y contagio de momento es la única forma segura de evitarlo, y evitar que nuestros seres queridos se expongan.

Sólo hay que hacer cálculos del potencial daño que puede hacer en la sociedad con los porcentajes de mortalidad en la población total si todos resultásemos infectados (Como os contaba en la entrada anterior de cálculos para el escenario de Contagio Total en España).


Fuentes de Información: 








21 mar 2020

Covid19 - Cálculos para Escenario de Contagio Total con datos de 13 de marzo en España

¡Hola corazones!

La semana pasada os contaba que había hecho una serie de cálculos que daban un poco de miedito, y que os quería compartir para explicar el problema de comprensión que tenemos con los grandes números y sobre todo para concienciar a esa parte de la población que aún piensa que esto es una gripe (para ésto ya escribiré otra entrada con las diferencias)

Simplemente tomé las estadísticas del pasado día 13 de marzo sobre mortalidad para los diferentes grupos de edad de la población, y los apliqué a la pirámide poblacional  española.

Datos obtenidos de las siguientes fuentes: 


  • Pirámide Poblacional por edades en España, datos a día 13 de marzo de 2020, de la web Population Piramid.net


El Escenario de Contagio Total que os presento, está deliberadamente subestimado,  (sería el mejor peor escenario posible) debido a los siguientes factores: 

  • Es un virus nuevo, por lo que la humanidad, al no haber estado previamente expuesta, los porcentajes de mortalidad y letalidad pueden variar (de hecho es así y se puede comprobar en las noticias de cada país). No hay personas inmunes que puedan servir de escudos y que no enfermen, y no sabemos cómo afecta.
  • No he tenido en cuenta a la población mayor de 100 años cuya mortalidad es de las más altas. 
  • He asumido que la tasa de mortalidad de los menores de 15 años es nula, osea cero, pero obviamente no es así ya que existen menores con enfermedades crónicas, enfermedades raras, problemas congénitos, de desarrollo, por accidentes o con cáncer...
  • En España hay al menos 1 000 000 de pacientes enfermos crónicos, pero no los he tenido en cuenta. He asumido que toda la población, en principio, sin diferenciar su condición médica se atiene estrictamente a los porcentajes aplicados. 
  • Es obvio que el número de muertes debido a otras enfermedades, accidentes o lo que sea sigue su curso natural, pero no aparece en los cálculos.
  • La tasa de mortalidad es ligeramente superior en hombres que en mujeres, pero no he realizado distinción por sexos (a edades mayores la población femenina es mayor).
  • La sanidad en el momento de los cálculos más o menos funcionaba, más mal que bien por los recortes de los últimos años, pero no estaba saturada. Ahora empezamos a ver que está empezando a colapsar, por la falta de materiales y contagio entre sanitarios, así que si la sanidad no funciona, es esperable que las tasa de letalidad y mortalidad aumenten. 

Os subo una imagen de los cálculos, y aquí sólo os comento algunos de ellos: 


En la parte de arriba, vemos los porcentajes etarios (por edades de la Población). 
Abajo sumo los totales para ver cuántos habitantes hay por edad y les aplico el porcentaje de mortalidad correspondiente. 

Por tanto: 

España posee 46.754.783 habitantes de los cuales: 

  • 2.910.758 habitantes son mayores de 80 años, de los que aplicando el 14,8% de mortalidad, morirían 430.792 personas. 
  • 4.015.306 habitantes tienen entre 70 y 79 años, de los que aplicando el 8% de tasa de mortalidad, morirían 321.225 personas. 
  • 5.340.654 habitantes tienen entre 60 y 69 años, de los que aplicando el 3,6% de mortalidad, morirían 192.264 personas.
  • Entre 15 y 59 años son 27.755.624 habitantes, de los que aplicando el 2,2% de mortalidad, morirían 610.624 personas.
  • Como dije anteriormente, asumo que la tasa de mortalidad de menores de 15 años es 0%, por lo que habrían 6.732.441 habitantes. 
¿Qué significa esto?
  • 1 de cada 6 mayores de 80 años moriría. 
  • 1 de cada 12 mayores de entre 70 y 79 años moriría.
  • 1 de cada 28 mayores entre 60 y 69 años moriría. 
  • y 1 de cada 45 entre 15 y 59 años, también moriría. 
Seguro que cada uno de nosotros conocemos a suficientemente gente, para que en el caso de que todos acabásemos contagiados, nos tocase alguien cercano. 

Durante estos días, con suerte y si empiezan a hacer test de diagnósticos a tutiplén, empezaremos a ver que el número de contagiados aumentará muchísimo. 
No os preocupéis por eso. 
Esto significa que son casos sin documentar, porque han estado dando largas a la gente con síntomas leves a casa. Como el aislamento aún no es efectivo del todo (hay gente que sigue saliendo, pudiendo infectarse o infectar a los demás), hay gente que no tiene síntomas y puede ser portadora de la enfermedad, o que los tiene pero los han mandado a casa sin contabilizar.  Tenemos entre 2 y 3 semanas de tiempo para que todos los casos salgan a la luz, desde la fecha en que el aislamiento sea total, así que 
si nos estamos quietos, dejaremos de expandir el virus. 

Echando cuentas, por tanto, en el hipotético y horrible caso de que todos los españoles estuviésemos contagiados, llegaríamos a la cifra de 1.554.904 personas perdidas :(

Por tanto, sólo os puedo decir que la mejor forma de evitar el contagio es quedarse en casa, seguir las recomendaciones dadas estos días atrás de salud, higiene y aislamiento social, y que mucho ánimo a todos. 

Si conseguimos hacerlo bien, cualquier cifra por debajo de ésta será un éxito. 

Os explico lo mismo en este vídeo de Youtube: 

¡Mucho ánimo y Fuerzas para todo el mundo!

PD: Si aún eres escéptico, por favor intenta comprender de que la salud de los demás también es tu salud.

8 may 2018

Más de 50 años de uso de Aspartamo como edulcorante ¿Suficiente para avalar su seguridad?

Llevo desde 2012 queriendo escribir este artículo XD y hasta que no me he puesto seria con el artículo sobre la Stevia, no me he metido en faena con éste, desde luego...

Recuerdo que fue en una conversación con mi amiga Amanecer, donde ella debatía el uso de este edulcorante y yo adoptaba una posición defensiva por todo lo que recordaba de las clases de Bioquímica en la carrera. 

Para comenzar, primero tenemos que tener claras ciertas definiciones como por ejemplo: 

  • ¿Que es el Aspartamo? Según la Wikipedia es un edulcorante no calórico descubierto en 1965. Tiene un poder dulcificante de 150 a 200 veces más potente que el azúcar. Deriva de dos aminoácidos: el ácido aspártico (o Aspartato) y la fenilalanina.
    • Aspartato: No es un aminoácido esencial, osea que el cuerpo humano lo sintetiza y no es necesario obtenerlo a través de la dieta. 

El ácido aspártico o su forma ionizada, el aspartato (símbolos Asp y D) es uno de los veinte aminoácidos con los que las células forman las proteínas. En el ARN se encuentra codificado por los codones GAU o GAC. Presenta un grupo carboxilo (-COOH) en el extremo de la cadena lateral. 


    • Fenilalanina: Al ser un aminoácido esencial, esto significa que sólo lo podemos obtener a través de la dieta, ya que no somos capaces de sintetizarlo. 
La fenilalanina es un aminoácido (abreviado frecuentemente como Phe o F). Se encuentra en las proteínas como L-fenilalanina (LFA), siendo uno de los 10 aminoácidos esenciales para el ser humano.


Por tanto, al ingerirlo, el cuerpo lo degrada rápidamente en los aminoácidos que lo forman y metanol, y entra en nuestras rutas bioquímicas sin más. Estos compuestos se encuentran en multitud de alimentos, verduras, frutas, carnes... y no tienen ninguna controversia sobre su consumo. 

Sin embargo, desde hace años existe la creencia de que es peligroso para la salud, como vemos en el artículo: Aspartamo E951 Dulce veneno, publicada en 2010, que era la fecha por la que discutíamos este tema, aunque hayan pasado ya 8 años. 

Creo que la mala fama fue sobre todo a que Monsanto consiguió la patente y sólo por eso ya causaba cierto rechazo.  La patente europea expiró en 1987 y la estadounidense expiró en 1992. 

También ha habido varios estudios que afirmaban que el aspartamo podría ser cancerígeno, causar sensibilidad a drogas o epilepsia, pero la EFSA (European Food Safety Authority) los descartó por errores metodológicos, por lo que carecen de valor científico. 

Si lo comparamos con la Stevia, cuya ingesta máxima diaria es de 4mg/kg, la del Aspartamo es en Europa de 50mg/kg (la FDA americana lo pone en 40mg/kg), por lo que es mucho más seguro consumir Aspartamo que Stevia. Además, ya que el Aspartamo se descubrió en 1965, hay muchos más estudios al respecto que avalan su seguridad que con la Stevia raubadiana. 

Un problema real es para aquellos que padecen Fenilcetonuria, ya que no tienen la capacidad de descomponer el aminoácido fenilalanina, pero hoy día se hacen diagnósticos a los recién nacidos para detectarla de forma precoz. Es una enfermedad hereditaria, y si no se diagnostica a tiempo se acumula en sangre y se desarrolla la enfermedad, siendo tóxica para el sistema nervioso central, pudiendo causar daños cerebrales. 

En cualquier caso, para una persona que no padezca la enfermedad, no hay datos de que el Aspartamo sea tóxico más allá de los niveles máximos de ingesta recomendados. En el último enlace de interés podéis ver la última resolución de la EFSA sobre el Aspartamo, concluyendo que es segura su utilización como aditivo en alimentos y edulcorantes.


Enlaces de interés: 

5 may 2018

Los problemas de Stevia rebaudiana como edulcorante

Este mes, en mi caja Testabox he recibido una coca cola con Stevia, y como apreciaréis en el vídeo, digo que no me gusta mucho, por el hecho de llevar Stevia.

Sin embargo, mi curiosidad ha podido más que mi miedo a beber veneno, y como véis en esta publicación de Instagram os enseño la bonita lata:  


Para que no parezca una idea infundada, me remonto al año 2016 donde investigué sobre el tema, y me quedé sobre todo con este artículo de Xataka: 9 preguntas y respuestas sobre la estevia, el edulcorante de moda


No sé por qué, pero ese año estaba super de moda, quizá porque alguna empresa de mi zona comenzó a sembrar y comercializarla, o porque era emprendimiento... O porque lo "natural" vende aunque sea cicuta, porque es una planta natural XD

El ejemplo de la Cicuta lo pongo porque cuando realicé el herbario de Botánica Aplicada, sin saber qué planta era y guiada por un pastor a la orilla de una ribera, la recogí ya que decía que era buena para hacer enjuagues para combatir el dolor de muelas. Ya en el aula de la Universidad, cuál fue mi sorpresa al descubrir qué planta era. Benito, el profesor, no dudaba de su efectividad... pero ¡hay que tener cuidado!, con un remedio tan natural como éste...

En fin, mi resumen de lo que me quedé, es que además de ser potencialmente tóxica en bajas cantidades, también tiene potencial de afectar a la salud bajando la tensión por ejemplo, y en los hombres causar esterilidad debido a su conformación parecida a ciertas hormonas. Y me acuerdo de esto último muy bien porque hago campaña contra la stevia cuando mis amigos hablan de que están buscando progenie... ¡Que estamos en la edad fértil!


Hoy, he vuelto a buscar esa información, y pretendo actualizarla un poco, porque sigue en el mercado, y en ninguno de los envases que yo sepa avisan de los efectos negativos, y ésto es debido a la Publicidad Engañosa, porque sólo llevan (en teoría) un compuesto químico presente en la Stevia, pero la mayoría de los productos aparecen con las fotos de la planta que es todo lo que contienen las hojas.

De hecho, aquí os dejo la composición, que es "Glucósido de steviol" lo que viene en la lista de ingredientes de la lata de green cola



Hay cuatro glucósidos de esteviol principales: el steviósido, el rebaudósido A, el rebaudósido C y el dulcósido A. Se supone que lo que consumimos es rebaudósido A, o también llamado aditivo E-960, pero son muchos más los glucósidos derivados de la Stevia, no sólo los mencionados más arriba. 

Me da un poco "Mal rollo" que no aclaren que el glucósido de steviol sea el E960, pero supongo que quizá en la estrategia de marketing, poner un "E" quite el sonido a lo "natural" que procede el "steviol" de la Stevia...

Lo bueno que tienen es que endulza de 100 a 300 (y hasta 400 veces he leído por ahí) más que la misma cantidad de azúcar, por ello, muchos se han centrado en esto para valorarlo como algo positivo para aquellos que padezcan enfermedades como la Diabetes o la Obesidad

Lo cierto, es que es un producto de origen natural, pero procesado hasta el compuesto químico que se puede comercializar... Y al ser un compuesto químico, supongo que también se podrá generar artificialmente, una estructura molecular es una estructura, proceda de la purificación de una planta o de la creación en laboratorio. 

Según la publicación más reciente que he encontrado en la web de la EFSA, European Food Safety Administration, del mes de marzo de 2018, en el último párrafo podemos leer:
[...] the Panel concluded that the submitted data were insufficient to assess the safety of proposed amendment of the specifications of the food additive steviol glycosides (E 960).
[...] el panel concluyó que los datos aportados fueron insuficientes para valorar la seguridad de la enmienda propuesta para las especificaciones de los  aditivos alimentarios glucósidos de steviol (E960)
Leyendo por encima la enmienda propuesta, consiste en meter en el mismo saco a todos los glucósidos de esteviol, cosa que me parece aberrante teniendo en cuenta los efectos que cada glicósido puede tener sobre los seres vivos O.o

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) fija en 4 mg/kg de masa corporal la ingesta máxima admisible; a partir de esta cantidad, se considera perjudicial para la salud.

Hay un artículo de 1968, propiedades Anticonceptivas de Stevia rebaudiana que estudia el efecto de la planta en ratas, donde disminuye la fertilidad de las hembras, hasta 50 o 60 días después de parar la ingesta de los productos derivados de la decocción. 

Otro artículo de 1999, Efectos de la administración crónica de Stevia rebaudiana en la fertilidad de ratas, también concluye en que la Stevia reduce el nivel de testosterona en ratas macho, su concentración de espermatozoides disminuye, y parece interferir con algún receptor de andrógenos. 

Sé que son estudios viejunos, pero los demás no pueden concluir por falta de ensayos suficientes para valorar la salud, o al menos no he encontrado en mi búsqueda en la web del ncbi.

En PubMed vemos que sí hay muchas publicaciones con la palabra Stevia.


Pero según PubMed Health, que es la que nos interesa porque es la que va sobre la salud humana, las drogas y esas cosas, no hay ninguna publicación con la búsqueda de palabra Stevia.


Según PubChem, hay muchos ensayos donde se ve actividad antimicrobiana y antibiológica de los derivados de la Stevia. Por ejemplo frente a E.coli, que es la bacteria natural que habita en nuestros intestinos, y cuya muerte causa las diarreas típicas de los tratamientos con antibióticos frente a una infección. 

Visto lo visto, antes de tomar Stevia sería ideal preguntar al médico si te estaría contraindicado, por todos los compuestos de acción farmacológica que presenta. Por supuesto, el tomar infusión de hoja está prohibido, también su compra y venta. Lo único legal son los productos que tienen añadido el E960 que es el que se ha experimentado principalmente. 

Me he saltado toda la introducción del origen de la planta (Sudamérica) y quién la descubrió y eso porque lo podéis encontrar más abajo ;-)

Simplemente me quería centrar en los efectos de la Stevia y sus derivados en la salud, tema que por lo que veo, a día de hoy sigue en entredicho, aunque ya hay más productos que la incluyen entre sus ingredientes. 

Eso sí, el problema es que han sinonimizado Stevia con el edulcorante E960, y creo que con eso deberíamos tener más cuidado, ya que un componente no puede ser llamado por el todo, sobre todo cuando los demás componentes tienen el potencial de ser perjudiciales. 


Y vosotros... ¿Qué opináis?

Otros artículos de interés (he tratado de citar tanto a favor como en contra): 

16 mar 2018

Desmontando Terapias: Una serie de documentales muy recomendables para ver

En mi búsqueda por la salud, no dejo de probar cosas que mi mente científica dice que no sirven para nada, pero aún así, como estoy tan malita, me digo: "Si lo pruebo y no funciona, es lo que esperaba, ¿pero y si funciona? Pues eso que me llevo!"

Por eso, cuando vi esta serie de documentales en la parrilla de televisión, no dudé en comenzar a verlos.

En realidad su nombre en inglés es "A User's Guide to Cheating Death" que viene a significar "Guía de usuario para burlar la muerte", algo diferente al título que le han dado de desmontar terapias, aunque está bien puesto de todas formas. 

El presentador es el profesor canadiense de la Universidad de Alberta Timothy Caulfield, que podéis seguir en Twitter como @CaulfieldTim. Ha escrito varios libros, y se dedica sobre todo a desmitificar todo aquello envuelto en aura "pseudocientífica, holística, mística". 


Hace recapacitar. Como soy una optimista empedernida, nunca me he parado a pensar en que realmente, cualquier cosa que probase podría hacerme mal , y estos documentales me han abierto los ojos. Ésto, y mi último análisis de sangre en el que me salen el colesterol y los ácidos grasos altos, mientras he estado tomando mucho omega tres en pastillas supuestamente para mantenerlos bajo control y estar más sana.

Así que aquí os hago un (quizá no tan) breve resumen de mis opiniones de los seis capítulos que están disponibles actualmente. Alerta Spoiler, porque os los voy a destripar. 

1. Mitos Detox

Aquí me quedo sobre todo sobre la confusión de la palabra "Toxina" que en realidad la gente aplica a cualquier sustancia que cree que no es buena y que tiene en su cuerpo, pero ¡el cuerpo es sabio y se limpia solo! No produce toxinas a no ser que sea como defensa (lo suelen hacer los microorganismos, bacterias...), o por una infección, pero se aplica de forma errónea. 

Es gracioso el proceso que el profesor va probando diferentes alternativas, desde yoga, infusiones, ¡baños vaginales! o champús... ¿Qué sustancia tóxica puede producir el cabello para necesitar ser purificado?

Hasta yo caí en 2016 en comprar una licuadora en amazon para poder preparar mis propios "Mejunjes Detox" o "Zumos Depurativos". Lo cierto es que en este caso lo único que conseguimos es ingerir más calorías concentradas de los alimentos licuados, así como sus vitaminas, antioxidantes, minerales, etc, si los tomas recién hechos. Después de ver el documental, tengo claro que es sano tomar los zumitos, pero no detoxifican en ningún caso, para eso se ocupa mi riñón y mi hígado de filtrar las sustancias "chungas". 

Otros mitos o timos: 

  • Saltos Detox: supuestamente movilizan el sistema linfático, saltando sobre una cama elástica. Por supuesto está sin demostrar, aunque en cualquier caso, el ejercicio es bueno para la salud. 
  • Baños de pies iónico: ¡timo! la electrólisis es un experimento repetible que evidencia cambio de color con o sin pies dentro del baño. 
  • Sauna de Infrarrojos: sudar de una forma u otra es forma de eliminar sustancias que el cuerpo no quiere ¿es mejor por infrarrojos? aún no hay estudios que lo avalen.
  • Limpieza de colon, pueden producirse perforaciones y microdesgarros, lo que da mucho miedo. Además de eliminar la flora bacteriana, creo yo.
Viendo este documental, creo que debí de cambiar mucho antes de médica Oscurita Diabólica en vez de estar dos años con ella, cuando me recomendaba cosas de naturopatía en vez de tratar el principio de mis dolores...  ¿Por qué habré sido tan idiota?

2. Eterna Juventud

La cultura nos bombardea con cuerpos bellos y jóvenes... y cuando la tecnología permite modificarnos ¿por qué no hacerlo?. 

Este documental me pareció mucho más superficial y menos centrado en la salud, pero igualmente interesante. 
  • Primeras impresiones: me pareció curioso que en Korea exista la Lectura Facial, que es capaz de discernir la personalidad del individuo, y que modificándola puedes cambiar tu propia forma de ser ¿en serio? Me recuerda a los nazis que según mediciones averiguaban quién era judío o no (sin demostrar...).
  • El sesgo de la belleza: es triste ver que las personas más guapas tienden a ganar más dinero y tener mejores puestos, lo que hace que muchas personas se sientan más atraídos a modificar su apariencia para obtener sus objetivos. La culpa de este sesgo es de la Cultura Popular, donde las imágenes que nos bombardean continuamente afectan a nuestras ideas sobre el aspecto ideal. Un/a modelo es Ideal, pero tiene photoshock, retocada, osea, que ¡no existe!. Encima nos comparamos socialmente continuamente, todos llevamos móviles y compartimos imágenes al instante. En realidad, aunque parezca espontáneo está todo escenificado.
  • Cirujía estética: Aunque al principio comenzó para reconstruir a soldados heridos en la segunda guerra mundial, al acabar ésta se transformó en una industria para mejorar la apariencia sin tener deformidades previas. 
    • Normalización: En Korea es totalmente normal operarse, por lo que el recurrir a la cirujía es común. No se ve como un lujo, sino como un paso normal en sus vidas por el que antes o después pasarán. ¿Sucederá lo mismo con el tiempo en las sociedades occidentales?

  • Otros cambios no tan radicales, como peelings, etc.
    • Tratamiento facial con microcorriente: ejercitar los músculos de la cara no reducirá la flaccidez, es por la pérdida de colágeno y otras proteínas. No hay estudios que avalen su eficacia.
    • Vampire facial: sólamente escucharlo me da mal rollo, pero lo llaman "natural" porque reutilizas tu propia sangre, de la cual separas el suero y te la untas en la cara después de haberla microperforado previamente. *Escalofrío*
    • Cirujía de Glúteos: puesta de moda, cómo no, por kim Kardasian. Creo que es triste pensar que cambiando el exterior se sentirán mejor con uno mismo, pero al final, cambiando una cosa, te acostumbras, y con el tiempo querrás cambiar otra cosa, y otra y otra. Hay que trabajar más la seguridad en uno mismo y no pensar que la solución más fácil es cambiarnos por fuera para adquirirla.  
  • Estilo Gangnam: Hay más de 1000 cirujanos en esa zona, y es como el Beverly Hills de Korea del Sur. "Lo que luce bien sabe bien" es el dicho que tienen allí, y aunque no estoy de acuerdo del todo, es cierto que si ves una manzana pocha y otra bonita, al final eliges la bonita ^_^U
    • Blefaroplastia: no lo había escuchado antes, la operación para hacerte el doble pliegue en los párpados, para agrandar y redondear los ojos. Es muy común en los países asiáticos. 
  • Análisis Costes Beneficios: No son asequibles estos procedimientos, está claro, pero el que haya gente que tenga tan claro pasar por ellos, no puedes hacer nada contra sus sentimientos. 
Con lo que me quedo de este capítulo es que de momento yo no me sometería a ninguna cirujía de este tipo, ya que cuando lo he hecho ha sido por problemas de salud y el post operatorio para mí no merece la pena. Es más fácil quererse a uno mismo por como se es que ponerte condiciones para poder tener seguridad en tí mismo. Además, es que la mayoría de las prácticas que se hacen son tan nuevas que... ¿Cómo derivarán los resultados? Lo que me recuerda al programa de "Desastres estéticos" y otros programas por el estilo donde varios médicos intentan arreglar los problemas generados por someterse a cirujía estética.

3. El negocio de la genética

¡Oh! Con este me emocioné porque con las enfermedades crónicas que tengo (psoriasis, artritis psoriásica, fibromialgia, neuropatía del pudendo...), quizá podrían tener solución, pero obviamente no es así sólo con hacerse pruebas genéticas. Así que al final, con la frivolización de los medios con la Genética, me llevé una decepción. 


  • Revolución genética: es algo que nos están diciendo desde hace décadas, pero al final frivolizan sobre ello y en vez de apoyarse con ensayos, se hace cada cosa, que me da un poco de vergüenza: 
    • Hay genes para todo, y es comunicación negativa, no hay genes de la obesidad, de la tontura o de la infidelidad. 
    • Crema para tu piel personalizada con respecto a tu ADN. Bffff
    • El vino adecuado para tu ADN... Resultados Enogenéticos... Más les vale que no te manden un vino malo XD Sobre todo como es el mercado del vino, que tan sólo su presentación o su precio hace que varíe la percepción.
    • Música con tu perfil genético. Es original, pero no sé si realmente tiene alguna utilidad...
    • Oak de comer carne de famoso, sólo pensarlo me da repelús, pero menos mal que era un bulo. Aunque su finalidad era hacer recapacitar sobre la carne de laboratorio. 
    • Prueba de ADN perruno y descubrir sus necesidades. ¡Más sano es sacarlos de paseo, que ya sabemos que comen de todo!
    • Pruebas de aptitudes deportivas
  • Casos de estudio de dos de los hijos de Timothy Caulfield: nos habla de cómo genéticamente podrían estar preparados o no para ciertas profesiones / habilidades. 
  • Compatibilidad genética en el amor: difícil de probar creo...Pero vamos, que si vas con tu pareja y te da mal resultado, lo mismo es tu pareja ideal y puede influir negativamente en la relación ¿no?
  • Componentes genéticos relacionados con enfermedades como el cáncer. Sirven para tomar decisiones duras a la hora de elegir tratamientos. En el documental habla Meg sobre su caso. Menos mal que buscó información alternativa, y pudo salvar sus mamas, si hubiera seguido el procedimiento tradicional hubiera pasado por una doble mastectomía en vez de una tumerectomía. 
  • Genética y Estilo de vida: En el caso de Raymond, por su familia quiso saber si podría padecer las mismas enfermedades que sus familiares, y se hizo las pruebas de ADN. Al final, los cambios de estilo de vida recomendados son vagos y los sabemos todos: hacer ejercicio, no fumar, comer más verduras, etc... y no hace falta ninguna prueba genética para saberlo. 
  • El futuro: Veremos cosas geniales desarrolladas, pero necesitan su tiempo, por lo que hemos de ser pacientes para ver cómo funcionan. Los medios frivolizan, hay que ser más escépticos, al menos de momento. 

4. Dietas Expréss

La pérdida de peso es una obsesión cultural, entre las que he de reconocer que me hallo atrapada. Hemos de tener un estilo de vida activo y saludable, no podemos hacer una dieta y luego volver a como estábamos antes, por el efecto rebote sobre todo. 

  • Dieta del agua y del vinagre, dieta de masticar 32 veces, la de la bella durmiente, la paleo dieta, la del grupo sanguíneo... La dieta del aire, finjes que comes y no ingieres calorías XD. No funciona a largo plazo, está claro. Si te la saltas vuelves a ganar peso. 
  • Sabor, precio y comodidad son los 3 primeros factores que guían las decisiones alimentarias... ¡La salud ocupa el puesto 27!
  • El cuerpo intenta mantener el peso que tiene siempre. El concurso "The biggest looser", al acabar, 6 años después, 14 de los concursantes, recuperaron el peso. El impacto en su metabolismo fue terrible. 
  • Vernos bien, el problema es que no queremos perder peso para estar sanos, sino para vernos como la sociedad espera que seamos. 
  • El mito del adelgazamiento localizado: Al ejercitar un conjunto de músculos, perdemos grasa en esa zona, pero NO es así como funciona :( En este punto me llevé un palo, porque hasta cuando he ido a gimnasio con programas especializados de máquinas sí tenía esperanza de que funcionara. Se me han caído los palos del sombrajo XD
  • El ejercicio físico no conlleva necesariamente una pérdida de peso... Incluso siendo obeso hacer ejercicio es saludable para disminuir problemas de salud, aunque no pierdas peso. Aporta Calidad de Vida. 
  • Afianzamiento de Dietas relámpago: 
    • Eliminación de la dieta de grasas, proteínas o carbohidratos... Atkins, alcalina... Los famosos la ponen de moda y el riesgo en la población es mucho mayor. 
    • Son las mismas dietas que vuelven una y otra vez como si fueran nuevas.
    • Dietas sin gluten: 1% de la población son celíacos, así que es normal que ellos sigan esta dieta, pero los que no lo son, no hay pruebas de que el no comer gluten haga perder peso. 
  • La Dieta Mediterránea es saludable, y aquí sí que hay muchos estudios que la avalan. Conjunción equilibrada de diferentes tipos de alimentos. También forma parte de la cultura, gozamos del placer del comer, con quién lo hacemos, el tiempo que nos toma, etc...
  • Comunidades de entrenamiento: Aunque está en auge este tipo de establecimientos, el 80% de la población americana no hace suficiente ejercicio. Lo bueno es que si estar dentro de la comunidad te motiva lo suficiente, puedes mejorar y mejorar tu estilo de vida. 
  • Obesidad: exceso de grasa corporal que da problemas en la salud. Aún la comunidad médica no se pone de acuerdo de catalogarla como enfermedad. Es un grave problema internacional. Se come de más, y cada individuo lo hace por sus propias causas, y no hay que culpabilizarlos, sino ayudarlos. 
  • Eliminación de grasa mediante láser: método poco invasivo pero no realmente probado, hay que hacer estudios sobre sus resultados, de hecho uno de los que hay es que reaparece la grasa rápidamente...
  • Sonda Nasogástrica: Comes a través de una sonda que te ponen en la nariz que baja hasta el estómago durante un tiempo y así bajas de peso drásticamente, ya que no comes, te alimentas de líquido con X calorías diarias. 
  • Gastrectomía vertical del estómago, reduce su tamaño, al comer te sientes lleno antes y disminuyen las hormonas relacionadas con la sensación de hambre. Bypass gástrico: restricción, hormonas y malabsorción. Sopesar riesgos y beneficios es complicado para estas dos últimas. Lo que realmente hace es que tu cuerpo no pueda defender el peso que tenía, así que defenderá el peso hasta el que pueda llegar. 
  • Turismo médico: Es un tema cada vez más importante y da bastante mal rollo. Se tarda al menos 3 años el poder acceder a las operaciones anteriormente mencionadas por los procedimientos médicos tradicionales, así que muchos prefieren irse de vacaciones donde de paso te operan en clínicas remotas y descansas para volver. Lo malo es que si algo puede salir mal, saldrá mal... El caso de Connie Kempton, pesaba 87 kilos y ahora no puede casi ni comer la pobre. Le quitaron demasiado para atajar los derrames y complicaciones, entró en el 1% que le dijeron de que algo saliera mal. Ha llegado a pesar 48kg, y estará medicada el resto de su vida.
Me quedo con una de las últimas frases, en la que si comes mejor, haces ejercicio que te gusta y duermes mejor, aunque no pierdas peso, indudablemente estarás más sano, así que supongo que tendré que mejorar mis hábitos para poder mejorar mi salud. 

5. 100% Natural

Los suplementos alimentarios es una industria multimillonaria muy relacionada con la farmacéutica y que se aprovecha de la cultura popular para vendernos que lo "Natural" es lo mejor. ¿Pero realmente es así? Yo lo tengo claro, obviamente NO.

  • La idea es que la Naturaleza por sí es beneficiosa, y que lo artificial no lo es. Pero es un mito. El arsénico es natural, pero también es veneno XD Es una especie de Religión donde la Naturaleza al ser buena hay que seguirla. 
  • ¿Qué es lo natural? Lo natural es mejor según la cultura popular (¡y parece ser algo incuestionable!). Cuanto menos interfiramos los humanos, mejor será el producto. Vaqueros naturales, comida para gatos, Gatetorade orgánico, vodka ecológico... Se proyectan como cosas sucias Monsanto y los transgénicos. Pero quizá en el futuro esa concepción cambie, ya que con el tiempo lo que hacemos de "forma natural" el concepto ha ido cambiando. En el documental dan ejemplos desde el siglo XVIII. 
  • En el mundo moderno se ha popularizado. Medicamentos e Industria Alimentaria han evolucionado de tal forma que parece "antinatural". Sin embargo la Naturaleza no es magnánima porque los virus, bacterias, etc son naturales y desde luego no hacen bien al individuo, intentamos no tener enfermedades por ejemplo, lo que en ese concepto debería ser antinatural ¿no? La Falacia Naturalista
  • Alimentos orgánicos / ecológicos: desde luego son mejor para el planeta, pero haciendo estudios nutricionales no hay diferencias significativas. Si hay que seguir la ideología, es una especie de utopía, pero no hay alimentos suficientes para toda la población mundial si se cultivase todo siguiendo la filosofía de la agricultura ecológica. En 2050 habrá 10.000 millones de personas que querrán comer...
  • Enfoque holístico de la salud se distancia de la medicina occidental y buscan la causa raíz de las enfermedades. Creen que los fármacos no funcionan, y que los enfermos sólo pasan de uno a otro, y que los médicos no pasan suficiente tiempo para curarlos. Es un enfoque erróneo al distanciarse de la ciencia, y no hay estudios que corroboren las mejoras en la salud siguiendo sólo estos procedimientos holísticos. 
    • Elissa Godman escribió el libro Cancer Hacks, y se curó con ambos enfoques. Su marido enfermó también de cáncer pero murió, según ella, por optar sólo por la medicina occidental. 
    • La desconfianza en la ciencia: ¿quién hace los estudios? Si son interesados en los resultados, la desconfianza es muy fuerte, sobre todo en productos farmacéuticos. Es como una teoría de la conspiración donde sólo le interesan los beneficios y no los cadáveres que dejan tras de sí. ¡Pero antes no era así!
    • La medicina alternativa también es un negocio, y parece que la gente lo pasa por alto (¡mueve mucho dinero!). Pero es aún peor porque no tiene supervisión, como la industria farmacéutica. Dicen que son buenos porque son naturales ¿pero quién lo demuestra?
  • El movimiento antivacunas: Aquí entramos en arenas movedizas. La población tenemos la salud que tenemos gracias a las vacunas. Me parece un peligro colosal los antivacunas, no conocen las enfermedades, y ponen en peligro no sólo a sus hijos, sino a todos con los que estén en contacto. 

6. Futuro Incierto

¿Podremos evitar la muerte? Obviamente no, pero hay muchas esperanzas en la tecnología para rejuvenecernos, sanar, etc...

  • La ciencia del envejecimiento: habla de las ilusiones que el desarrollo de la ciencia gracias a las células madres ha creado. Queremos estirar la vida un poco más. 
  • El entusiasmo por la ciencia está siendo explotado para vender terapias sin contrastar, y venden promesas que quizá nunca se cumplan. Es una pena que hoy día con internet la desinformación se difunda masivamente sin ser criticada ¿quién filtra la información correcta? Al final venden productos falsos aprovechándose de ese halo de credibilidad y entusiasmo.
    • Terapia raruna de centro holístico, que dice que unos cabezales con 3 gases ayudan a la linfa porque se ajusta a su "frecuencia cuántica". Madre mía del amor hermoso, eso no hay quien lo entienda XD Pero siempre existen personas que se sienten mejor tomando estas terapias, carece de apoyo de pruebas médicas, así que yo lo tomaría como mejoría del efecto placebo. 
  • ¿Cómo refleja la cultura popular la ciencia? Los famosos recomiendan terapias y el público obedece. Lo triste es que muchas personas con enfermedades crónicas confían en los famosos y sin tener fuentes fiables de sus beneficios, se someten a esas terapias (lo que puede ser peligroso). 
    • Crioterapia: te meten en nitrógeno seco y baja la temperatura de tu cuerpo. En EEUU es una terapia relativamente nueva, la venden como antienvejecimiento, pero también contra inflamaciones y la depresión. La sesión dura entre 2 y 3 minutos, 154ºC bajo cero. Intenta inducir al cerebro que piense que está en estado de hipotermia. En el documental sale una mujer con fibromialgia que dice que le funciona. En mi caso, cuando me bañaba en el río Jerte que estaba helado, sí notaba mejoría, ya que el frío me aliviaba las inflamaciones artríticas de mi cuerpo. Aunque no es lo mismo que meterte en una cámara de criospa XD. Aún no existen pruebas suficientes que avalen beneficios en la crioterapia. Y su coste es de miles de dólares, que si es un placebo, podrían gastarse en otros procedimientos probados.
    • Gestión del envejecimiento para ejecutivos: análisis cada ciertos periodos de tiempo, hipervigilancia de la salud a través de biomarcadores (que reflejan múltiples funciones orgánicas).Por ejemplo saber la longitud de los telómeros no sirve aún para ningún tratamiento, aunque se haya conseguido correlacionar la longitud del telómero con el envejecimiento. Hay controversia en los resultados de todas estas pruebas y ninguna prueba que corrobore que sea positivo a la hora de alargar la vida.
  • Células madre: aquellas que pueden regenerar cualquier célula porque pueden diferenciarse en cualquier tipo celular. Si lo buscas en google salen miles de clínicas que tienen tratamientos con células madre que curan casi cualquier cosa. Pero tristemente no hay estudios que corroboren la fiabilidad de esos tratamientos, y es explotación de la ciencia. 
    • Inyección de células madre (por microagujas) mediante laceración controlada. La terapista aplica primero una crema, y lo flipa con las manzanas suizas. Para mí este ejemplo no tiene credibilidad ninguna. De hecho, me da pena la terapista que se cree lo que dice sin tener ningún fundamento científico. Vaya fraude. 
    • ¿Cuáles son los daños? Daño físico: como tumores, muerte, fragmentos de huesos que crecen en los párpados... Hablan del caso de un niño que llevaron a Rusia para inyectar células madre en su cerebro sin ningún tipo de supervisión. A los años desarrolló múltiples tumores. Aquí es donde está el verdadero peligro, de cuando estás tan desesperado que crees que no puedes ir a peor, pero EVIDENTEMENTE siempre se puede ir a peor.
  • Al menos existe un lado positivo, ya que existe realmente una comunidad de científicos que desarrolla investigación de células madre de forma contrastada y parametrizada. Sin embargo, este desarrollo es lento y tedioso, y aún no llegamos a suplir las esperanzas que los depredadores que explotan la ciencia prometen. Es lo que tiene el proceso científico. 
  • ¿Cómo diferenciar lo bueno de lo malo? Ser escéptico. Si es demasiado fácil de entender, quizá haya más preguntas que hacer. ¿Quién controla que realmente funciona? Los resultados tienen que estar respaldados por datos. 
  • Para buscar información científica: PubMed Si lo que buscas no sale ahí, es que no ha sido ni publicado ni revisado. No se ha contrastado. Espero que os sirva como buena herramienta para discernir. 

Al final, tendremos que esperar una década o dos para ver los resultados de lo que se está estudiando actualmente. 

¿Entonces se puede engañar a la muerte? Sí, no fumar, comer más frutas y verduras, hacer una actividad que te guste al menos 30 minutos, dormir bien por las noches... Todos lo sabemos, pero hemos de asimilarlo a nuestra vida. 

Teniendo en cuenta todo lo anterior, al final confiamos en la ciencia occidental y los médicos para sanarnos, y aunque tengamos esperanzas en probar cosas alternativas, hemos de ser conscientes de que pueden tener su riesgo, sobre todo porque carecen de estudios que los avalen, y quien lo avala (casos aislados y casi anecdóticos), no ha renunciado a los métodos tradicionales.

Espero que os haya parecido interesante, y si os animáis a ver los documentales, por favor dejad vuestros comentarios para conversar sobre ello. También os dejo un par de Artículos interesantes que hablan de lo mismo que acabamo de ver: